长期慢跑有哪些危害？你还敢坚持吗？

　长期慢跑有哪些危害？你还敢坚持吗？虽然我坚信只要科学跑步，慢跑是无害的，但若要硬说其潜在危害，就我个人而言，长期慢跑可能会带来以下“负面”影响：　　在跑步结束后，进行有效的拉伸和冷身运动也是至关重要的，能避免肌肉过度酸...

J9九游会官网长期运动健身的人一旦停止身体会出现什么变化？

　J9九游会官网长期运动健身的人一旦停止身体会出现什么变化？而停止运动健身后，意味着活动代谢下降了，这个时候如果你不管住嘴，很容易从热量收支平衡状态变成热量结余，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，发胖几率会提升。　　当你...

报复性锻炼 易损伤身体

　报复性锻炼 易损伤身体昨日是世界防治肥胖日。市中研附院急诊科医师牟迪提示，日常生活中，科学减重更重要，不要盲目跟风，避免“报复性锻炼”损伤身体。　　最近，很多市民热衷于跟随直播平台进行健身锻炼。但对于不经常健身、久坐、...

J9九游会官方网站中青年人健身意识淡薄问题引发社会共鸣 专家

　J9九游会官方网站中青年人健身意识淡薄问题引发社会共鸣 专家为您剖析不运动的危害本报昨日刊发的《借口多多 中青年健身意识淡薄》一文，引发广大读者的关注和共鸣。很多市民尤其是中青年人表示，在日常生活中确实忽视了运动健身，...

J9九游会官网健身被严重低估的 4 个行为

　J9九游会官网健身被严重低估的 4 个行为研究表明，充分的热身能够提高身体的核心温度，增加肌肉的灵活性和延展性，从而降低受伤的风险。然而，很多健身爱好者忽略了热身，便迫不及待地投入到高强度的训练中，这样的行为大大增加了...

让健身运动成为一种生活习惯

　在草地上惬意地丢飞盘，到郊区登山欣赏山花烂漫，在家跟着网络主播跳毽子操……一段时间以来，一些“网红”健身运动项目受到大家追捧。这些健身运动项目技术门槛较低，更强调休闲性和体验感，对没有运动基础的人较为适宜，因此受到青睐...