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J9九游会首页【育儿大咖说】谷长伟:家长如何培养孩子的运动习惯?

2024-02-11 06:45:35
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  J9九游会首页【育儿大咖说】谷长伟:家长如何培养孩子的运动习惯?(记者 李华锡 实习生 任硕)随着社会的发展,人们的生活方式发生了很大变化。很多孩子不愿意走出家门,喜欢宅在家里,缺乏运动锻炼。那么,家长该如何培养孩子养成运动习惯呢?

  首都师范大学学前教育学院讲师、北京市学前儿童保教协会健康体育专委会副主任委员谷长伟认为,不爱运动的孩子有一个共性特点,就是没有建立起良好的运动习惯。

  他认为,培养孩子的运动习惯,首先要培养孩子的运动兴趣。家长要思考一下有哪些方法可以激发孩子参与运动的兴趣,比如平常时家长可以陪伴孩子看体育比赛,过程中家长可以作为解说,给孩子讲解运动的好处。

  “有的家长会说自己对运动项目也不太熟悉,其实在信息化时代比较容易解决这个问题,我们可以上网查阅一些相关资料。”谷长伟说J9九游会真人游戏第一品牌

  其次,谷长伟建议家长在培养孩子养成运动习惯的过程中,要能固定一个相对稳定的时间。比如上班族在工作日期间,要争取做到回家与孩子共进晚餐,餐后家长可以留出专门的时间陪孩子散步。在散步的过程中,家长可以陪孩子做一些体育运动和游戏,当孩子的运动量适应之后,再逐渐增加。周末时,家长可以给家庭安排家庭日活动,“比如去爬山、骑行、做有氧运动,都可以一点点地培养孩子运动习惯。”

  他还建议家长选择一些适宜的、适合长期运动的项目,例如球类活动、田径类活动等,重在培养孩子的运动兴趣,要能引发孩子长期参与。

  “最重要的是家长的榜样作用,要以身作则。”谷长伟说,家长培养和孩子养成运动习惯,家长首先要运动,必要时可以把运动计划告诉孩子,邀请孩子监督自己运动,为孩子做好榜样。同时,家长也要帮助孩子制定运动计划,并一起完成。

  最后,家长要创造适宜的物质条件。他建议,如果经济允许的情况下,家长可以给孩子报一些运动项目,在这些运动项目中,要为孩子提供适宜的运动装备,包括服装、玩具、教具、护具等。“当我们给孩子添置物质装备时,其实也在传达一种态度,就是你要认真锻炼,要坚持下去。”

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