J9九游会登录入口哪个时间段做运动有利于孩子长高？不少家长认为，孩子只要运动起来就对身体有好处，而且运动量越大，身体越强壮。但是，从身高促进的角度来讲，并不是所有运动都适合孩子长高的J9九游会首页。

　　1、 饭后1小时内不要做运动；因为饭后1小时内，胃肠道被食物填满，横隔部位向上顶起。这个时候运动，会感觉到呼吸不畅。另外，饭后1小时内，身体内的血液主要集中在消化系统，运动会使血液分散到运动器官，影响食物营养的消化吸收，长此以往，必然会使孩子由于营养吸收不足而长不高的。

　　2、 睡前1小时内不要做运动因为，运动后，身体的血液循环会变快，大脑会分泌一种叫作内啡肽的物质，使精神较为亢奋，导致孩子难以入睡。孩子在什么时间做运动比较好呢？1、上午适合运动的时间段是9点至10点因为在凌晨4点到9点之间，空气中的二氧化碳含量比较高。另外，在城市中，机动车非常多。清晨气温比较低，前一晚和当天早上机动车排出的尾气都停留在空气下层，对身体健康是十分不利的。上午9点-10点，是空气质量和温度都比较好的时间段。

　　2、 下午适合运动的时间段是下午4点至7点这是因为在这个时间段体内激素的活性处于良好状态，身体的柔韧性、灵活度和适应能力都会达到最佳状态，比较适合进行体育运动。并且，下午4点至7点，已经过了阳光最为强烈的时间段，此时进行户外运动，可以避免对皮肤造成损伤。❤️赶快看看你家孩子运动的时间做对了吗？