健身运动的心得10篇理论指导实践，光有理论还不行，还需实践配合。刚接触健身课 的时候，我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材，有一副健硕 的肌肉。可刚刚使用器械锻炼不久，我就有些累，疲倦了。似乎那负 荷量对我来说太大了。想坚持下去，可就怕身体无法消受，便放弃了。 成为健美先生的希望就这样无情的落空。如果时光能够再倒流，我便 不会那么容易放弃。即使不能锻炼出健硕的肌肉，至少也要有些效果 嘛。

　　我们针对大班幼儿身心发展的特点，进行了各种各样的`体育活动， 富有娱乐性，有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格，还有的游戏

　　我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里 往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动 项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交

　　食，就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。但老师还提醒我们， 可以推广给所有的`体育课程。

　　下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。 健身运动的心得 6 运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳J9九游会真人游戏第一品牌，充满朝气。我们热爱

　　我个人觉得，健身课程是个很好的课程，可是器械就不是很好了。 从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改

　　比如说哑铃，都很难找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件， 善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的

　　中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划， 动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场

　　既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。 无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。(这些都是

　　来锻炼，要用多大的负荷量来锻炼。之后，给我们讲解那些器械的使 用方法。古人云：授之以鱼，不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。 即使我们以后没有教练指导，没有老师监督，我们依然可以凭借积累 的理论知识来给自己锻炼，给自己放松，或者是减掉身体上多余的赘 肉。我想，这些理论的知识，将使我们受益终身，尤其是在我们人到 中年，急需锻炼强化身体之时。

　　我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的 强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚 持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进 行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大 家共勉和交流。

　　我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行 的：跑步(主要是中长跑)、登山(比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、 南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等)、公园快步走(比如说到颐和 园、圆明园等公园)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的，节奏感 比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、交谊舞特别

　　：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲 去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种激 情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的激 情中刷新了。

　　是国际标准舞、太极系列(如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极 刀、拂尘，等等)、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等 球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。

　　时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈， 再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列， 套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然 最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手 时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内 练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。 有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时 制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。

　　坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处， 时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体情况，运动量可

　　要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。 不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚

　　健身运动简单易行、适当运动，能有效地增强人们的体质，增进人们的 健康，发达全身肌力，增强力量，提高生产劳动效率，下面是小编给大 家整理的关于健身运动的心得，欢迎大家来阅读。

　　健身运动的心得 1 大二的健身课程结束了，我的体育课程也结束了。回想起来的，体 育课程给我感触良多，受益匪浅。从中我不仅学到锻炼的方法，还知道 一些与人息息相关的知识。 这学期的健身课程也是让人难以忘怀。从上第一节课开始，我就感 觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题，老师的回 答真的让人捧腹大笑。至今我依然没有忘记某些经典的例子。比如为什 么女生可以有两次的机会考游泳。 笑归笑，劳老师没忘记给我们上课。我们一开始接触的是理论课。 所谓的理论就是介绍中的各个肌肉是在哪了部位，需要用什么器械

　　前所未有的全民健身热潮,国都以积极的心态和实际的行动全力以 赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得 到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身 体和心理素质都得到了极大的提高。