J9九游会官网作为普通人来说健身与不健身的区别体现在什么地方？基本上所有人都会认为那些经常健身和运动的人寿命会更长一些，虽然这并没有什么科学依据去证明健身有延长寿命的效果，但是有真正的科学研究表明，健身确实可以让老年人的身体素质更好一些，从而提升老年人的幸福指数。

　　当然还是有不少人会认为健身并不能够让人寿命增长，反而会认为过度的健身训练会让人过度损耗身体的精力，时间长了之后，对缩短人的寿命，尤其是健身增肌这一方面，很多人认为健身增肌是一种不健身的行为，他们把每个人的体能划为消耗品，消耗多了自然生命不会太长，那么作为普通人来说，健身与不健身的区别体现在什么地方？

　　凡事都可以说是具有两面性的，健身有时候也是一把双刃剑，不正确的健身方式，确实是会损耗身体健康状态，会让我们的身体素质越练越差，就像前面所说的健身过度，每天进行的健身训练强度超过身体所能够承受的最大范围，那么肯定会让你的身体素质越练越差，越练越虚。

　　另外还有一个事情就是，健身增肌这件事情，很多人为了追求更好的肌肉效果，会使用一些高科技的产品，来让自己的训练强度达到最高，肌肉增长速度变快，这些所谓的高科技产品其实就是不好的健身方式，长期使用下，会破坏内的激素平衡，让身体越来越差，虽然身体看着确实壮，但是身体健康状态还不如普通人。

　　前面已经说过了错误的健身方式会让我们的身体素质越练越差，那么相对于的正确的健身训练方式会让我们的身体素质越练越强，身体更加健康，虽然科学没办法证明，健身和运动能够让寿命更长，但是有无数的事例已经告诉我们，那些经常健身和参加运动的人，他们的身体免疫能力和身体状态远超不怎么运动的普通人。

　　最后就笔者认为健身嘛J9九游会官网，不一定非要为了长寿这么虚无的目标，健身更多的是一种态度，一种对于生活的态度，良好的身体素质和健康状态自然能够让你的生活变得更加幸福，各种方面上都会比普通人更强一些，现在很多年轻人总觉得白天睡不够，晚上睡不着，很大程度的原因就是因为缺乏运动和健身训练。生活的精彩之处不在于生命的长短与否，而在于生命的过程是否足够精彩。

　　锻炼身体让国民身体更强