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分类>>健身的最佳时间
2024-09-13 11:50:50
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返回列表健身的最佳时间应该根据环境的温度和肌体的饱饿程度来合理安排。如春秋季节，健身的时间选择在早上9点或下午4点左右比较合适。夏天由于天气炎热，健身的时间可以改在早上7点或下午5点左右。其次，健身的时间和吃饭的时间，应该有一个合理的间隔，一般在吃饭的前后2小时左右比较合理，如果时间安排不当，容易出现低血糖或出现反胃的现象。还有，运动的强度也应该有一个合理的把握，天气太冷或太热J9九游会首页，运动的强度不宜过大。所以应该根据具体的情况，选择合适的时间锻炼。
