坚持骑动感单车的好处有哪些？四大好处让它成为居家运动首选动感单车一直都是健身房的热门运动，素来有减脂神器的说法，很多人都靠动感单车达成了自己的减肥目标。那我们今天就来讲讲坚持骑动感单车的好处有哪些？

　　首先，动感单车的减肥效果非常好，实验证明，但从运动时消耗的热量来看，动感单车的减肥效果会比跑步机略低一些，但是运动者在骑完动感单车之后，会仍然保持着持续燃脂的状态，最终所能达到的减肥效果要比跑步机好很多。

　　其原因在于动感单车在运动的时候强度较高，和跑步相比更接近无氧训练，让身体处于一个EPOC的状态。

　　EPOC就是指在高强度的训练中，身体来不及通过脂肪供能，只能利用糖原来供能，在运动结束后，身体需要补充消耗掉的糖原J9九游会，就会通过消耗脂肪的方式来补充身体中的糖原。因此，减肥效果好就是骑动感单车的好处中最重要的一条。

　　动感单车对于臀部塑形有着相当大的帮助，动感单车看起来是一个腿部动作较多的动作，但其实在骑动感单车的过程中，发力最多的肌群其实是臀部肌群。

　　正常的发力流程是臀部肌群带动大腿肌群，然后大腿肌群再带动小腿肌群。因此，动感单车对于臀部肌群的塑形效果特别好，在骑车的过程中要注意挺直腰背，感受自己臀部用力的过程。

　　动感单车的运动体验是所有有氧运动中最好的。我们在骑动感单车的时候，想要改变骑车动作的频率非常简单，因此在运动过程中，无论是快节奏的音乐还是慢节奏的音乐，我们都很容易都能跟上。

　　而跟上音乐会让我们的运动过程变得非常带感，同时还能刺激身体中多巴胺大量分泌，而多巴胺是一种“快乐激素”，能让运动过程变得快乐。

　　除此之外，音乐的节奏还能让我们更加专注于运动本身，而忽略掉脑中很多的杂念，帮助我们忘记生活中的烦恼。对于忙碌的上班族来说，这条骑动感单车的好处无疑是最需要的了。

　　动感单车是一项有氧运动，长期坚持动感单车训练能够非常有效地提高心肺功能，降低血脂，促进血液降低心脑血管疾病的可能性。除此之外，还能提高胰岛素的敏感性，降低患二型糖尿病的可能性。

　　现在上班族工作越来越辛苦，上班久坐再加上工作压力，身材难免会逐渐增加，动感单车就是一项既能解压又能减脂，还能起到一定塑形作用的运动。

　　如果下班时间晚，没时间去健身房，不如就在家入一台家用智能动感单车，Mobi-智能动感单车，优雅大方的灰白配色，简约的车身结构，都能让其非常自然地融入现代的家居风格。

　　都让其磁阻扭力倍增技术能让7kg飞轮产生15kg的阻力，24档阻力可以完全覆盖不同的锻炼目的，无论是放松骑行，还是快速燃脂，都能轻松应对。

　　除了过硬的硬件品质，配套的Mobi-健身软件还提供了各种智能化功能，只要单车和软件连接，就能应用各种运动模式。

　　比赛模式可以让你和其他单车爱好者来一场刺激的动感单车比赛，课程模式中也有各种专业的动感单车视频，适合不同的人群，视频中的动感单车教练会给你专业的动作指导和运动节奏的把控，让你在家也能完成一场畅快的动感单车课程。