J9九游会官方网站两性锻炼：女子健身专区真的让女性健身更自由了吗？上班半年后，长期久坐和伏案工作让我蹲起时膝盖常有弹响，肩背也经常疼痛，甚至有段时间到了晚上睡觉都觉得肩膀位置放不对的程度，十分影响生活质量。

　　在这之前，我一直是跟着线上视频做居家练习，从未踏入过商业健身房。一方面是出于经济考虑，另一方面则是一想到健身房里的男性凝视和某些骚扰事件，就更难迈出那一步了。

　　而现在，经济上的问题已经初步解决，我也希望通过专业教练的帮助尽量避免前期因无知导致的运动损伤，可对于男凝这个问题—我当然也知道在健身房不需要关注别人，也没人会关注你—但不可避免地，这不是仅凭知道就能解决的问题，过往的社会认知还是让我心里打鼓。

　　犹豫之时，我想起之前刷到过一些关于全女性健身房的讨论，于是赶紧打开大众点评，把可选范围内的健身房一一点进去看了一番。

　　虽然本来也不对非一线城市有专门的女子健身房这件事抱有希望，但没想到，有一家健身房在宣传中专门说明设有“女性健身专区”，于是趁热打铁，我立刻预约了下午的体验课。

　　这家健身房正好开在大学城旁边，周末的下午人流量很大，馆内男性占据绝对多数，一进门各种闷哼声此起彼伏，还是让我不太自在，我大概瞄了一眼，每个器械旁边都围着几个人，几乎看不到女性的身影。

　　一楼与二楼连接处放了一个“私教专区男性勿入”的立牌，想来二楼就是女子专区了。我在工作人员的引导下上楼，但目之所及只有一些简单类似哑铃弹力球的小器械，再就是一个开设瑜伽普拉提课程的工作室。

　　原来所谓的女子健身专区，不过是教练带着女学员先在二楼做一些热身或者不用器械的活动，如果真的上手力量训练，还是要回到一楼，和广大男性同胞打成一片的。

　　这样一对比，后来被推销的普拉提课程看起来就格外有吸引力了。明亮宽敞的上课空间，单独的和淋浴室，以及全女氛围都让人更加舒适也更能沉浸在运动过程中，而且，购买普拉提课程还附赠了一楼的器械使用。

　　每次课后，教练会要求我到一楼做有氧，由于二楼的上课体验十分舒适，重新进入一楼的环境就变成了一件有点困难的事。

　　下班点的健身房人很多，很拥挤，器械卫生问题偶尔也令人担忧，虽然我最终都按教练的要求去做了，但就像很多帖子里写的那样，除了爬楼机和椭圆机，我再没有接触器械，每次都是练完就走，到后来二楼又添了两台单车，于是我再没下过楼。

　　其实每次有氧前我还是会内耗，到底要不要去一楼呢，但每次我都屈服了，就在二楼练练吧，效果不是差不多的么。

　　骑单车的时候可以看见一楼的角落J9九游会真人游戏第一品牌，总是男性进进出出，于是我不禁想，女性健身专区，看起来是为了保障女性权益而出现的，但它真的让我们更自由了吗？

　　对我来说好像不是这样的，反而更像是给自己留了个退路，于是遇到一点困难我就缩回这个舒适区，但问题是，这是让渡自己权利而换来的“舒适”，甚至，我明明比普通会员交了更多的钱啊。

　　课程临近结束，肩背疼痛问题确实得到了极大缓解，但我没再续费。我希望能学习一些力量训练，也在某社交平台发现了一家距离合适的全女健身工作室，本打算转投她处，但实地考察后发现，工作室面积很小，器械不多比较杂乱，教练看起来也并没有练得很好的样子。

　　于是我开始重新考虑，我最核心的目的到底是什么，为此我能接受怎样的环境，如果全性别健身房意味着更好的训练效果和更高的性价比，一味只考虑全女环境是否可能有些偏离主线了？

　　在当下的市场环境中，全女健身房发展确实还未成熟，全性别健身房中的女性健身专区也很有可能会限制女性的训练自由，让女性更不愿意走出专区，或者对教练形成依赖。

　　而且，我搜索到其他城市不乏有女性专区主打“粉色环境”“减脂塑形“和”瑜伽普拉提“等内容，而缺乏训练方向。一方面，这些可能是对女性刻板印象的延伸，不是说女性就不能减脂塑形做瑜伽普拉提，而是不利于鼓励女性尝试更多样化更硬核的训练设备和课程。

　　另一方面，这类机构和课程可能收费更高，更容易对女性造成经济负担，甚至在某些不规范的地方可能发展成为新型”粉红税“。更别提即使设置了专区，仍然会出现男性私教会员在专区内上课的情况，这在我办卡的健身房也发生过，当时真有种退无可退的无助感。

　　但凭什么我们就得这样被动让渡自己的正当权利和应有空间呢？思来想去，除了完全不想与任何男性共处同一空间的女性外，对其她希望接触更多训练项目的女性来说，我想加入全性别健身房仍然是更好的选择。

　　就好像是脱敏疗法，先从我们能适应的剂量开始，也许是找到一个女教练，也许是找到一个或几个女性朋友结伴练习，也许是戴上耳机谁都别来惹，实在不行，离开健身房，其实还有很多很多种运动能满足你的需求。

　　我最近加入了一支当地的业余女足队伍，周末有空时大家经常约球，虽然我还是小白，但在球场上大汗淋漓后吹风的感觉真的很好，成员自然都是女生，大家也都友善可爱，一个全女氛围可不就齐活了吗，而且一场比赛踢下来卡路里消耗绝对不少。

　　同理，现在社交软件如此发达，羽毛球、跑步、飞盘……只要你想，主动一些，相信总能找到适合自己的运动和组织。

　　不得不说，全女健身环境在当下仍然是奢侈的，女性健身专区确实可以让部分女性迈出第一步，能在一定程度上提升女性的健身自由，这很好，但也确实可能反而成为一种阻碍。

　　想要改善整体健身环境，除了大众性别意识的提升外，女性自我体型审美、健康意识的改变仍然是关键，只有越来越多的女性加入，形成团体，我们才更有安全感，才能推动环境更快改变。

　　但更重要的是，我们想要运动，是想要健康与活力，快乐和自信，不要被地点所限制，积极拓宽运动渠道寻找解决办法，不管最终选择了哪种方式，只要动起来我们就达到目的了不是吗。