J9九游会首页每天坚持跑步的人虽然瘦了却显老了这些原因或许很少有人知道生活中的大多数女性，对于自己的外在容颜和身材都是十分重视的。而在生活条件越发优越，吃得饱、穿得也暖的基础上，怎么样才能使自己的身材变得更好，肌肤更加光滑水嫩，更是成为了大多数女性正不懈奋斗的目标。

　　就拿今年已经35岁的卢女士来说，她为了保持现有的体型J9九游会官网，并尽可能延缓衰老的到来，几乎每天都会进行跑步锻炼，不知不觉，坚持跑步已经大半年了，而卢女士的身体，整体上确实发生了明显的改变，看起来清瘦了许多，不仅如此，其心肺功能也比以前强了不少，但卢女士发现，坚持这么久的运动并没有让自己变得更加年轻，甚至还苍老了不少。

　　那么究竟是为什么会这样呢？难道坚持运动并不能帮助延缓衰老的到来吗？对此，医生表示，可能是在运动时，忽略了这几点。

　　对于长期进行户外锻炼的人来说，皮肤是很容易受到紫外线“侵袭”的，在这个过程中，皮肤会不断合成黑色素，并出现沉积现象，有些时候还可能会出现皮肤晒红、变黑甚至晒伤等情况，而在这些情况的影响下，皮肤发生老化的速度也会大大提升，进而使人看起来略显苍老。

　　一般来说，国家运动员能够围绕800长的跑道跑上十圈，并且中途不停止，但对我们普通人来说，可能跑到第三圈时，就已经气喘呼呼，累得不行了。

　　而且，若身体长期进行超强度锻炼，那么是很容易使大脑出现缺氧反应的，这一现象不仅会导致皮肤松弛，还可能会诱发一些心血管疾病。

　　因此，大家在日常运动的同时，一定要结合自身实际，不要为了达到某一目标，而过分“压榨”自己的身体，这样不仅会使体重难以下降，还容易加快衰老的步伐。

　　大多数人选择跑步锻炼，其目的就是为了保持标准的身材，而在此基础上，这些人还会十分克制自己的饮食，于是就会出现“跑得多、吃得少”的情况。

　　那么这就会导致运动过程中消耗的热量过多，而营养的补充又出现亏缺，久而久之，不仅会面临营养不良的问题，整个人的气色也会变得很差。