想要健身必须先了解健身器材 ， 健身房里面的健身器材都有哪些 ， 都有什么作用呢？了解了之后 ， 接下来才可以针对自己要健身的效果选择合适的健身器材 。 接下来 ， 就让小编给大家介绍一下健身房的一些常见器材吧 。 操作方式 01 坐姿器械推肩 。

　　02 哑铃 。按照哑铃利用体例的分歧 ， 可以达到分歧的结果 。 哑铃本家儿要用来熬炼腹肌 ， 手臂力量等 。

　　04 杠铃 。杠铃可以熬炼上肢肌肉及腰、腹部肌 ， 不外 ， 这都是持久对峙熬炼的成果 ， 不克不及功败垂成 。

　　05【健身房用健身器材大全全系列】拉力器 。拉力器的感化也有良多 ， 可以熬炼胸肌 ， 胸大肌等 J9九游会官网， 熬炼的时辰注重不要拉伤本身 。

　　08 其他：1、深蹲架、卧推架、罗马凳、可调腹肌版、杠铃片架、哑铃架、哑铃椅、360多功能、大飞鸟；2、坐姿推胸、背肌、曲腿、蝴蝶机、三头肌、高拉背、伸腿、腿部推瞪、深蹲机、扭转、肩部坐姿荡舟、仰卧举肩、史姑娘、小飞鸟3、坐姿推胸、背肌、曲腿、蝴蝶机、三头肌、高拉背、伸腿、腿部推瞪、深蹲机、扭转、肩部坐姿荡舟、仰卧举肩、史姑娘、大飞鸟、可调腹肌板、牧师椅、哑铃凳4、坐式双标的目的推胸、坐式高拉、坐式荡舟、坐式肩搏后展、肩部选举、后登、45°倒蹬机5、椭圆机、立式磁控健身车、卧式磁控健身车、坐式磁控健身车、爬山机