室内健身器材推荐有哪些家用的小型健身器材有哪些对于平日里忙碌的您来说，要经常抽出时间去健身房也许有困难，健身卡的利用率实在是不怎么高？有没有考虑过用半身卡年费的钱，也许就可以在家里置办一些常用的小型健身器材呢？其实答案是完全可以的。那么该如何选择适合自己的家用健身器材呢？下面小编就为您来介绍以下常见的家用健身器材。跑步机跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步J9九游会，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上（具体情况因人而异）。在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陆地训练。椭圆运转机：让全身动起来健身车：自行车无法替代的运动划船器：“关照”平日动不着的肌肉握力器坐式二头肌训练器拉力器蹬腿练习