家用健身器材选购指南锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但膝盖有损伤，腰椎病痛的人以及老年人慎用。

　　是现下流行的时尚健身器材，它利用动态惯性来强化胸肌，结实手臂，强化肌肉线条，其健身效果是传统哑铃的4-7倍，每天只要6分钟，可快速瘦手臂，男女适用。

　　是克服心脏功能毛病的最佳健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的病人使用。

　　可以轻松提升身体自愈力，抵御多病生活，是最自然、最安全、最有效且快捷的运动方式，其运动方式模拟跳绳，通过由上而下，由内而外达到全身运动的功效，具有养身保健，复健训练，生长发育，运动健身和美体塑身五大功效，使用人群广泛。

　　跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群J9九游会官方网站，和骨质疏松的人群慎用。

　　对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。

　　主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作Leabharlann Baidu划臂动作，可使大约90%的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。

　　“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。

　　主要用来锻炼腹部肌群，对全身也有强健肌肉的作用，但是见效比较慢，因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身。

　　是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，可用于增强腰腹肌力量和弹性。

　　我们应在自己所选定的购买场所内对所青睐的几款健身器材在专业导购人员的指导下来个切身的体验。看看我们看的和听到的是否和自己感受到的一致，同时也能检查产品功能是否和产品标注一致。在实施购买行为时，一定要弄清楚付款方式、送货方式、送货费用、售后服务及退换货手续等问题，并且要保管好所有的单据，以便日后处理相应的问题。

　　选择家用健身器材，要考虑到房屋的空间面积及个人的喜好，更主要的是要考虑是否能够长期坚持使用，理性选择，不随波逐流。

　　随着生活水平的提高，健身越来越受到人们的重视，而庞大复杂的健身器材价格太高，大多数人更青睐家用的、简易的健身器材，如哑铃、杠铃、拉力器、跳绳等。然而人们在选购时常常会遇到一些选购误区。

　　商城销售的健身器材种类很多，有哑铃、跳绳、拉力器、健身圈、滑板等。在哑铃等健身器材中，缺斤短两问题非常普遍。同时，足重和不足重的哑铃在价格上的差距也很大。比如，足重的30公斤电镀哑铃价格在260元左右，而不足重的价格只有100-140元。这几年铁的价格一直在涨，有些厂家为了节约成本，生产时便会缺斤短两。而且许多人购买和练习哑铃时对重量要求不是很精确，能用就行。因此，不足重的哑铃才会蒙混过关。

　　有的跳绳有包装、信息标识齐全，而有的则是裸露的，也没有生产厂家、厂址及商标等信息。不少跳绳、健身圈和滑板等健身器材，也没有生产厂家和厂址等信息标识，属于三无产品。

　　由于不少健身器材存在质量问题，其使用寿命往往比较短，有些还存在安全隐患。比如，滑板轮轴的质量不过关容易出现螺丝松动、轮轴脱落，使用时容易发生危险。

　　健身的专业性很强，哑铃、跳绳、拉力器等器材虽然结构简单，但是选购和使用时也有很大学问。半数以上的消费者购买健身器材时是很随意、很盲目的。他们不懂选用健身器材的相关知识，买到了不合适的或者质量不过关的器材，结果使锻炼效果大打折扣。还有些人买这些器材只是为了玩儿，因此也就不太关注这方面的知识。许多消费者认为自己并不是运动员，没有必要那么专业，有个东西练习就可以了。

　　慎重选择购买场所。小型的健身器材人们可能不会太在意和关心它的销售地点和售后服务等，但像跑步机等健身器材对于一般家庭来说也是一项较大的支出，所以在选购时还是应该慎重，选择一个合适的购买场所是非常必要的。最好购买场所首推专卖店，专卖店会在同一价格带内会提供给我们多个优秀品牌选择，并由专业的导购人员作讲解，让我们对即将要产生的购买行为有一个更为理性的决策指导，对可能要买的器材有更为深入的了解。并且专卖店是在保持行业基本合理利润率的平台上运营的，不会像商场一样存在商场扣点和不合理的利润，因此价格合理。再者优秀的专卖店还会配有专业的健身教练给我们提供免费的健身、健康咨询服务，我们不但可以从专卖店所属公司网中的在线指导中获得挑选健身器材的指导，还可以在购买后获得日后不间断的在线健身指导，可谓是一举多得。

　　减肥、增肌、强身和病后恢复所使用的锻炼方式和器材都是不同的，因此选购健身器材时，首先要明确自己健身的目的。有的人比较胖，需要减脂，应该选择有氧运动器材，如跳绳、跑步机、动感单车等。有的人比较瘦弱，需要增肌，可以选择哑铃、杠铃、拉力器等力量器械。在购买健身器材时，应该根据自己的实际情况选择不同规格的器械。以哑铃为例，首先应该去正规的体育用品商店，最好随身带上弹簧秤，以防缺斤短两。材质上，橡胶哑铃比电镀哑铃更安全，也不会生锈。但是橡胶哑铃如果橡胶气味太浓，或者与螺丝发生粘连，则是不合格产品。在重量上，考虑到训练效果，最好购买比较重的可调节的哑铃，这样可以根据训练部位和肌肉力量的不同增减负重。