J9九游会官方网站运动器材报价健身器材价格表大全其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。

　　用动力练习(克制性收缩)重。复5-6次，做不起来后再做2-3次退让性工作。这样的结合能使肌肉得到更深的刺激。

　　这是目前增大肌肉围径的有效方法。其做法是。要想发展那块肥肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79%的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到的刺激。据研究，这样能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。

　　为你提供的“运动器材报价健身器材价格表大全”详细介绍，包括运动器材价格、型号、图片、厂家等信息。如有需要，请拨打电话：。不是你想要的产品？点击发布采购需求，让供应商主动联系你。

　　“运动器材报价健身器材价格表大全”信息由发布人自行提供J9九游会真人游戏第一品牌，其真实性、合法性由发布人负责。交易汇款需谨慎，请注意调查核实。