5个健身禁忌让你少走弯路
5个健身禁忌让你少走弯路健身,作为现代人追求健康与美的一种方式,已经深入人心。然而,在追求健身效果的过程中,有些人可能会走入误区,不仅无法达到预期的效果,甚至可能给身体带来伤害。 一、忽视热身运动。许多人在开始健身时...
新闻中心
News
分类>>5个健身禁忌让你少走弯路
5个健身禁忌让你少走弯路健身,作为现代人追求健康与美的一种方式,已经深入人心。然而,在追求健身效果的过程中,有些人可能会走入误区,不仅无法达到预期的效果,甚至可能给身体带来伤害。 一、忽视热身运动。许多人在开始健身时...
那些坚持健身直到50岁的人心态和肌肉会发生什么变化?
那些坚持健身直到50岁的人心态和肌肉会发生什么变化?健身最大的好处是什么?有人说当你站在同龄人面前时,就能体会到健身的好处了。的确如此,健身更多的是一种生活习惯,它能让你看起来更年轻! 30岁是很多人的分水岭,对于男...
J9九游会官方网站平板支撑等3项运动很伤心脏 “护心”牢记A
J9九游会官方网站平板支撑等3项运动很伤心脏 “护心”牢记ABC这一转眼,又到了心血管科患者爆棚的季节,就在前两天,南京市第一医院还公布了一组数据:2013年,他们接诊了176个猝死的南京人;今年1-10月,他们已经接...
J9九游会了:经常做俯卧撑的人4大好处很快出现男人可以试试
J9九游会了:经常做俯卧撑的人4大好处很快出现男人可以试试而随着年龄的增长,我们肌肉会退化,俯卧撑个数也会有所减少。而女生的力量比较薄弱,一般测试是以跪姿俯卧撑进行考验。 如果你一次连续俯卧撑个数不足10个,很可能有...
J9九游会官方网站跑步不仅仅是为了健身这3个好处只有坚持跑步
J9九游会官方网站跑步不仅仅是为了健身这3个好处只有坚持跑步的人才懂提起跑步,很多人认为是一件轻而易举的事情,但真正会跑步并能够坚持下来的人却很少。跑步的益处很多,每个人选择跑步的目的也各不相同,也许是爱上跑步挥洒汗水...
有氧运动减肥的注意事项-关注自身运动状态
有氧运动减肥的注意事项-关注自身运动状态自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标,包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表...