健身的好处怎么健身
健身的好处怎么健身首先健身需要有个目标,我是想增肌还是减肥,是想练耐力还是爆发力,是全面提高身体素质还是想重点锻炼某个部分。 如果要增肌,那么可以适当加餐并补充蛋白质。如果要减肥那就要少吃碳水化合物多吃纤维。有几点我...
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