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男子长期健身后食用蛋白粉最终查出是肾虚?蛋白粉还吃不吃

2024-01-08 01:27:37
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  男子长期健身后食用蛋白粉最终查出是肾虚?蛋白粉还吃不吃据报道,一名男子长期进行高强度健身,即使在高忙碌的工作下,仍然坚持每周五天的锻炼方式,为此,每次锻炼完都有明显的肌肉酸痛,为缓解这种不适他每次运动后还会食用两勺蛋白粉。

  可万万没想到的是,该男子在一次体检中发现肌酐指标超标,医生告诉他是肾虚了,并在生活建议上需要暂停高强度的健身,不需要补充额外的蛋白粉,如果过度追求肌肉生长速度,反而会因为长时间的无氧运动对小血管造成损伤。

  而且,还不能忽视的是,当机体摄入过多的蛋白质,严重超出机体可承受的范围,同样会增加肾脏代谢负担,进而出现肾损害。

  部分人认为蛋白粉是保健品中的上品,具有增肌、减肥、增强机体免疫力、补充营养等多种作用。加上它的口感,就像奶粉一样香甜,备受人们的喜爱。

  但大家有没有相关,你很有好感的蛋白粉,其实并不是百利无一害。蛋白粉,顾名思义,它的特点为蛋白质含量多,作为特殊群体补充蛋白质,是相对较好的来源。

  相反,蛋白粉的缺点也是很明显的,除蛋白质以外整体营养不全面,价格还很高,整体成分较为单一,对于不需要额外补充蛋白质的人群,长期摄入蛋白质会增加肾脏疾病的发生危险,对于已经出现肾功能损伤的患者,均不建议食用较多的高蛋白质食物,这里就包括蛋白粉。

  并且,根据我国居民食用蛋白粉的量来看,无论男性还是女性平均每天摄入的蛋白质含量已达到健康标准,无需再食用额外的补充剂。

  也不是,对于特殊群体即蛋白质需求量较大的人,如长时间消化不良、牙口不好的人,随着年纪越来越大,食欲出现明显减退,或造成营养不良、精神严重下降,可短时间内适量食用蛋白粉;

  因身体在特殊情况下,如刚做完肠胃手术等,若医嘱需要服用蛋白粉,可用蛋白粉补充营养;食欲不振的孕妇等,当你在这个阶段总是吃什么吐什么J9九游会,或者有着十分奇怪的食欲,以至于机体蛋白质摄入不足,这里可适量吃点蛋白粉。

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