J9九游会官网张钧甯和妈妈爬山游泳健身皮肤紧致似姐妹！如果说赵丽颖是演戏时候的拼命三娘的话，那么娱乐圈中拥有健身拼命三娘称号的女星必须是张钧甯了。

　　本来这个节目就是很久不见的朋友谈天说地、忆古伤今，可张钧甯来录制的这期节目硬是跑向了“看我如何安排一天24小时”的这种方向，不得不说健身的人魅力真的太大了，随时随地都能拐跑别人的思想。

　　都说腹有诗书气自华，岁月从不败美人，可是放在张钧甯身上我就分不清这到底是阅读的功劳还是健身的功劳了。

　　很多人对娱乐圈有一种误解，尤其是随着近几年选秀节目的产生更是让大家加深了这种误解，那就是娱乐圈的明星学历没有要求，随便一个小学初中就可以混得风生水起。

　　其实并非如此，就拿张钧甯来说吧。她是一个典型的书香世家出身的女孩，自己也是在中央大学学的法律，而且还拥有硕士学位，是一位不可多得的人才。

　　正是因为良好的家庭教育和自身学历，张钧甯才会无所顾忌地去追逐自己做演员的梦想。在这期间她也有过不如意的时候，可是当初是和父母的意见背道而驰的，所以在任何时间都只能打碎了牙往肚子里咽，做出成就才能回去获得认可。

　　满怀希望就会所向披靡，战无不胜。张钧甯也的确如此，在她每一次的咬牙坚持中都获得了成长经验，而这些经验加起来又塑造了她的成功形象。

　　虽说张钧甯的履历拿出来每一项都足够突出，可是如今的张钧甯最让人羡慕还得是生活的状态和对健身的执着了。

　　张钧甯真的可以说是健身界的拼命三娘了，无论严寒还是酷暑，刮风还是下雨，她都是认真完成自己的健身目的的。

　　前不久还有人发出来了她和她母亲的各类健身照，爬山游泳跑步一个都不差，母女两个人的状态简直一等一的好，还有人开玩笑说她两站在一起就像一对姐妹花呢！不得不说健身的魅力真的太大了。

　　虽说健身的魅力永无止境，但是想要健身的人却是源源不断，每天都有那么几个新生的竹笋尖儿冒出来，所以为了给这群人创造一些健身的乐趣，我们今天就给大家介绍一下爬山游泳和跑步这三大项目。

　　最近提起“爬山”这两个字大家都应该会想到一个梗，可是我们这里的爬山可不是个梗，它是真的要付出行动的哦！爬山也算是当代年轻人比较喜欢的一种娱乐方式了，可是它有明确的限定时间，那就是经常性地出现在节假日这种人流量特别大的时候。

　　这种爬山时间我不是很喜欢，因为人流量大就意味着拥挤，爬山也就成为了一种没有保障的事情，具有很高的危险性J9九游会登录入口。还有就是山体的选择问题，很多人在爬山这件事情上总是避免不了好高骛远的习性，所以一座山爬了一年又一年都没有爬完，针对这部分人，我还是建议大家选择一个小山丘去爬，每周爬一点，接下来一周又比上一周进步一点，如此循环，总有爬完的一天，也不必浪费了体力蹉跎了岁月。

　　这也算是一项必修科目了，尤其是在各大高校中，他们就是以游泳来判定体育成绩的。这样看上去游泳的人确实很多，可是实际人数就不是这么多了，所以我还是推荐大家去学习下游泳，一来可以当作危险的防范措施，毕竟人有旦夕祸福，未来的事情谁也说不准，多掌握一项技能也就多了一种保命的本事；二来就是可以起到修身的效果，让你拥有一个比较完美的身材，走到哪里都能接收到别人艳羡的目光。

　　我真的是太喜欢跑步这项运动了，有时候我都觉得我是为了跑步而生的，实在不是自吹自擂，而是因为跑步这项运动本身就太有魅力了。而且坚持跑步对心肺功能有改善，因为随着活动强度的增加，心率的加快，心脏收缩功能会有所增强，心脏的功能会慢慢的得到改善，得到加强，心脏的运动负荷、心脏的代偿能力也会增强。肺功能一样，时间的延长氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能满足机体运动的需要，时间长了对心肺功能的改善大有帮助。

　　今天的内容就到这里了，希望大家可以通过我们今天对这三种运动方式的介绍越来越喜欢它们吧！都说一屋不扫，何以扫天下，所以我们争取将每一个健身运动都放在心里面，这样才能在某一天达到厚积薄发的效果。