J9九游会官方网站【全民健身日】每天锻炼一小时 健康快乐一辈子记者从自治区体育局了解到，各级体育部门积极组织引导，全民健身活动特色鲜明、形式多样。自治区积极推行和探索“欢乐草原、快乐生活、男儿三艺”为主题的全区健身品牌盛会，做大做强了蒙古民族的“铁人三项赛”搏克、蒙古族传统射箭和3600米，传承和弘扬了蒙古族传统体育项目J9九游会登录入口。

　　各地借助8月8日全民健身日，广泛开展了体育进社区、全民健身游园会、草原户外休闲体育等一系列颇具影响力的全民健身活动。每年，全区开展全民健身大、中型活动达3500项次，直接参与人数达600余万人次。

　　自治区体育局与多部门共同组织并参加了“三下乡”活动，定期把体育器材、健身技能、科学知识送到农村牧区。全民健身运动的广泛开展，使参加体育活动的人数明显增多。

　　据内蒙古体育科学研究所提供的第3次国民体质监测数据看，与2005年相比，2010年国民体质总体合格率有所增长，这种增长的趋势在不同年龄、性别以及城乡人群中均有所体现。但部分年龄人群的体质水平还有波动，我区国动健身的科学性还有待于进一步提高，运动健身的效果还有待进一步增强。

　　来自巴彦淖尔市的小伙子姚文军在呼和浩特市赛罕区一家饭店当传菜员，每天上午10时上班。酷爱运动的他每天早晨7点准时骑自行车到满都海公园，先绕着公园跑3圈，然后利用公园内的一些健身器材进行锻炼。前不久，他的脚和腿同时感觉不舒服，就去医院就诊。医生说，他在水泥地上跑得过多，引起了骨膜炎。这让姚文军长了知识，回去立马买了双舒服的运动鞋，改变了跑步的场地，还专门上网查了查正确的锻炼方法。

　　现实生活中，不科学的健身方式屡见不鲜。在公园或路边，人们常常可以看到一些大爷大妈用背或胸“砰砰”地撞树。这样锻炼科学吗？内蒙古总队医院康复理疗科主任郑殿芳说：“老年多缺钙、骨质脆，这种硬碰硬的锻炼方法很容易造成身体淤血甚至骨折，非常危险。”很多人喜欢晨练，郑殿芳说，清晨空气中二氧化碳含量最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动远不如晚上运动好。

　　“很长时间以来人们一直存在着一个误区，似乎只要参加锻炼就对身体有益，殊不知健身固然重要，合理健身、科学健身更加重要。不正确的健身方式，对身体的损害非常大，我们接触过很多运动损伤都是这样的情况。与其错误健身还不如不要健身，现在确实很有必要纠正人们在这方面的认识了。”郑殿芳说。“人们健身的目的自然是为了获得健康，但二者并非简单的对应关系。如果没有掌握正确、科学的健身方法，只是一味地蛮练，非但不能达到预期效果，反而会事与愿违。”

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