封面有数丨保持健康代替改善体态成大众运动目的前三 去年规律健身人群周消耗25811大卡当下国民健身意识已经从觉醒逐步向升级迈进，健身也从曾经生活里中的“新玩意儿”，变成了与健康最息息相关的“老朋友”，运动健身相关产品与服务仍将面临较高需求。2月2日，运动科技平台Keep联合人民健康发布《2023 国民健身趋势趣读》，以 Keep 运动研究院数据作为支持，结合用户调研，从运动人群画像、运动行为习惯等多个维度对上一年度国民的运动趋势进行了统计和分析。

　　报告显示，近年来，随着经济水平的上升，国民的运动健身方式、内容都呈现多样化、全面化的趋势，尤其是滑板、徒步健身、浆板等户外活动与上一年同期相比均成倍增长，而伴随着大众健康观念的重塑，“保持健康” 取代“改善体态”进入大众运动主要目的的前三名。

　　近年来，居民的健身意识持续被激发。通过分析健身人群的性别、年龄可以发现，在全民健身的号召下，运动已经不再是某些人群的专属，男女老少用户都在运动这件事里找到了自己的一席之地。

　　如果以“2023年全年每周都坚持健身至少一天”来定义“规律健身人群”，2023年规律健身人群平均每周健身2.47天，平均每天健身43.5分钟，人均每周消耗2581.1大卡。其中，2023年60岁以上规律健身人群人均每周健身时长长达246分钟，平均每天都有半个小时时间用来进行体育锻炼J9九游会登录入口。

　　规律健身的人群中男女比例平均，男性用户热衷于增肌、女性用户偏爱塑型。尽管不同人群的运动的目标存在不同，但大众的健身内容依然都呈现出更全面、科学的趋势：运动后的拉伸课程被更多用户关注，男性用户多在35分钟的有氧跑后加入跑后拉伸恢复状态，女性用户最喜欢舞蹈操课，并增加跑后拉伸放松肌肉。

　　相较于局部身体训练，2023 年男女性用户都更愿意选择全身训练课程，并将“保持健康”作为重要的健身目的，运动对健康的积极塑造作用被越来越多人认可并重视。

　　与上一年相比，2023 年每周进行中高强度健身项目的人群比例升高，其中全年无休、每周健身均不低于 3 天的“铁杆”健身者，毅力和专业度都颇为亮眼。调查显示，每10万名健身者中，就有 13 名“铁杆”健身者全年风雨无阻坚持着自己的目标，每周健身时长高达585.1分钟，超出平均值近3小时。

　　专业、科学、丰富，是“铁杆”健身者运动的最大特点，他们的训练覆盖力量训练、有氧运动和肌肉拉伸，这三部分的组合也给大众健身人群提供了优质的单次运动组合范本。

　　与“铁杆”健身者相对应，“慢健身”人群也在2023年大幅扩容。经过问卷调研显示，这类人群对健身的定义更为广泛，他们的健身时间一般集中在晨起和睡前，训练内容也不局限在带有特定健身目的的运动，散步走路、做家务等身体活动都被划入健身的范畴，尤其值得一提的是，国风健身方式在 2023 年广受“慢健身”人群的喜爱，练习冥想、太极拳、八段锦课程的总人数较上一年增长7.93%，较更前一年增长46.1%，“比之前更有精气神了、注意力集中而且记忆力变好了、手脚不冰凉了”成为大家训练后最大的正反馈。

　　2020年以来，居家健身以其便捷性成为新的体育健身场景，而近两年，“走出去”再次成为运动爱好者们2023年的关键词之一。户外健身大规模的增长也带动了2023年3月取代夏季成为健身人数最多、时长最长的一个月。

　　在规律健身人群中至少17%的健身者在去年加入了户外骑行的行列，他们平均每周骑行1.9天约30.49公里，相当于0.75个马拉松的距离，而随着骑行用户和需求的提升，2023年1月-8月，骑行商品成交额同比增长40%，成为运动消费领域强劲的增长点。

　　规律健身人群中，参与户外跑步的健身者超过3500万，平均每周2.04天在用脚步丈量城市，平均每周累积跑步里程达到9.51公里。除了跑步、骑行两大绝对热门，滑板、徒步健身、桨板、匹克球等小众运动形式也都在“户外热”的刺激下同比成倍增长。

　　户外运动离不开社交，在“独乐乐不如众乐乐”的理念下，多个省区市辖区内组织并举办厂BA、村BA，不少群众从“看比赛”转向“打比赛”，运动的在2023年的一场场比赛中被推向，厂BA、村BA全年的赛事直播观看量、讨论量也都达到了突破亿级，成为最具热度的年度话题。