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分类>>多运动有什么好处
2025-04-12 09:40:31
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返回列表多运动有什么好处长期缺乏运动，很有可能会导致自身体质比较弱，因此需要注意多运动J9九游会官网，能够增强抵抗力，提高免疫力，减少疾病的发生。
1、增强抵抗力：长期缺乏运动，很有可能会导致自身体质比较弱，因此需要注意多运动，能够增强抵抗力，提高免疫力，减少疾病的发生。
运动的时候通常能够增强身体的疲劳感，晚上睡觉时能够提高睡眠质量，但是在睡觉之前最好不要有剧烈运动。
2、帮助睡眠：运动的时候通常能够增强身体的疲劳感，晚上睡觉时能够提高睡眠质量，但是在睡觉之前最好不要有剧烈运动。
除此以外，还可以加快身体血液循环、提高运动耐性、增强肺功能等好处，需要每天坚持半个小时到一个小时。
