天天健身对身体是否总是有益？天天健身不一定总是好的，这取决于个人身体状况、运动方式、运动强度、运动时间和恢复情况等。 1. 身体状况：如果本身有慢性疾病或未痊愈的伤病，天天健身可能加重病情。比如患有心脏病、高血压等，过度运动可能导致危险。 2. 运动方式：错误的运动方式易造成损伤。像不正确的跑步姿势可能损伤膝盖。 3. 运动强度：强度过大，身体无法及时恢复，会导致疲劳、免疫力下降。 4. 运动时间：过长的健身时间会消耗过多体力，影响正常生活和工作。 5. 恢复情况：身体恢复能力因人而异，若恢复不佳，天天健身会积累疲劳和损伤。 总之，健身要根据自身实际情况合理安排，避免过度和不当，才能达到促进健康的目的。

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