十大健康食品益处 一、 西红柿 (tomatoes) 1. 含有具抗氧化功能的红西红柿素 2. 防治前列腺癌 3. 防治与消化系统有关的癌症 4. 有丰富维他命 C 二、 菠菜(spinach) 1. 富含铁质及维生素 B 族 2. 可防治血管疾病及心脏病 3. 保护视力 4. 热量低， 爱美的女士可以安心食用。 三、 坚果 (nuts) 1. 含丰富维他命 E 和优质蛋白 2. 降低低密度胆固醇 3. 预防癌症 4. 可以提高好的胆固醇， 并能降低血液中的三酸脂， 是预防心脏病的最佳配方 5. 不论是花生或杏仁果等J9九游会首页， 都是好的选择， 唯一要注意的是， 食用时务必要适量， 千万...

　　十大健康食品益处 一、 西红柿 (tomatoes) 1. 含有具抗氧化功能的红西红柿素 2. 防治前列腺癌 3. 防治与消化系统有关的癌症 4. 有丰富维他命 C 二、 菠菜(spinach) 1. 富含铁质及维生素 B 族 2. 可防治血管疾病及心脏病 3. 保护视力 4. 热量低， 爱美的女士可以安心食用。 三、 坚果 (nuts) 1. 含丰富维他命 E 和优质蛋白 2. 降低低密度胆固醇 3. 预防癌症 4. 可以提高好的胆固醇， 并能降低血液中的三酸脂， 是预防心脏病的最佳配方 5. 不论是花生或杏仁果等， 都是好的选择， 唯一要注意的是， 食用时务必要适量， 千万不要过度食用。 四、 花椰菜 (broccoli) 1. 含丰富类胡萝卜素及维他命 C2. 长期食用可减少罹患各乳癌、 直肠癌及胃癌的机会。 3. 最佳的食用方法是： 简易烹调后使劲的咀嚼 五、 燕麦 (oats) 1. 降低血压