每天坚持锻炼的人有十个好处不请自来1. 增强心肺功能：锻炼可以提高心肺的耐力和效率，使心脏更有力地泵血，肺部更有效地吸氧和排出二氧化碳，从而增强身体的耐力和体力。

　　2. 改善心血管健康：降低患心脏病、高血压和中风等心血管疾病的风险。通过锻炼，血管弹性增加，血液循环更顺畅，有助于减少血管内的斑块形成。

　　3. 控制体重：锻炼有助于消耗多余的卡路里，增加肌肉量，提高基础代谢率，从而更有效地控制体重，预防肥胖及其相关的健康问题。

　　4. 增强骨骼和肌肉：锻炼可以刺激骨骼生长，增加骨密度，预防骨质疏松。同时，锻炼还能增强肌肉力量、耐力和柔韧性，使身体更加强壮和灵活。

　　5. 提升免疫力：适度的锻炼可以增强身体的免疫系统，使身体更有能力抵抗疾病和感染，减少生病的几率。

　　6. 改善心理健康：锻炼能够促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可以带来愉悦感、减轻压力、焦虑和抑郁，提升情绪和自信心。

　　7. 提高睡眠质量：身体的疲劳和锻炼对生物钟的调节有助于改善睡眠质量，让人更容易入睡，睡眠更深入，醒来时更加精神饱满J9九游会官方网站。

　　8. 增强大脑功能：锻炼可以增加大脑的血液供应，促进脑细胞的生长和连接，提高注意力、记忆力、思维能力和创造力。

　　10. 提升社交能力：参加锻炼活动，如健身课程、运动团队等，有机会结识新朋友，增强社交互动，丰富生活。

　　她不仅亲自接孩子，还在回家的路上背着小儿子上了车，而她的现任丈夫张思麟则拿着书包跟在后面。随后，一家三口开车来到了某商业区，在那里张思麟先抱着儿子玩大风车，接着夫妻俩又在报亭给小儿子买了玩具，最后他们一起去了手工店陪伴小儿子制作手工艺品。

　　11月28日消息，快手电商近日发布公告称，因业务内容调整，经平台综合考虑决策，废止“退款不退货服务”。对于已开通“退款不退货服务”的商家，平台将在12月2日终止向商家提供该服务，商家可在12月2日前主动解约，届时到期未解约商家平台会自动终止合约。

　　△视频丨“英雄归来，慨当以慷！”机场塔台与运-20机长对线飞机的护航下接运第十一批在韩志愿军烈士遗骸回国以“双20”列阵长空告慰先烈飞机降落前编队同塔台通线机组，你们辛苦了！

　　上海的吴女士表示，“我的房贷利率原本是4.2%，现在下调到3.3%了，后悔提前还房贷了。”招联首席研究员董希淼表示，有三种情况不适合提前还贷，你了解吗?

　　来源：台海网◆海鼎荟厦门滨北店大门紧闭台海网11月28日讯（海峡导报记者 朱黄 郑丽金 朱海鑫 王福敬 文/图） 前天开始，不少市民拨打海峡导报热线反映：以高端海鲜出名，人均400多元的自助餐厅海鼎荟突然闭店了。“这是本地最有名的餐厅之一。

　　11月28日，福建省十四届会第十三次会议闭幕。会议表决通过了有关人事事项。决定任命魏晓奎为福建省人民政府副省长。魏晓奎（资料图）官方简历显示，魏晓奎，男，汉族，1969年1月生，大学，农业推广硕士，中员。

　　外交部驻港公署发言人正告个别美国会议员：唱衰抹黑注定徒劳，香港发展不容阻挡针对美国国会众议院个别议员公开致信美财政部长，无端指责诋毁香港国际金融中心声誉，抹黑“一国两制”香港实践，外交部驻港公署发言人表示强烈不满和坚决反对，强调指出：第一，中方一贯坚决反对没有国际法依据、未经联合

　　11月26日 江苏镇江，男子发现野猪将村里新坟拱开，当事人：逝者衣服被拱的到处都是，野猪已经处理了，会去联系家属。今年的野猪特别多，已经见怪不怪了。

　　近日浙江湖州市南浔区一小区某单元楼起火消防救援人员到场发现起火点位于5楼住户家中厨房油锅位置经过紧张处置明火被扑灭据悉，事发时该户家中两个孩子单独在家炸土豆，中途未关火就去看电视，忘记时间导致锅里的油燃烧起来，慌乱之下两个孩子未关煤气跑下楼喊人报警，但此时火势已蔓延。

　　上海一学校食堂被指“食材过期、调料发霉、菜中吃出蜗牛”，家长称76名学生肠胃不适，官方回应

　　极目新闻记者 丁鹏近日，上海不少网友发视频反映，上海世外教育附属临港外国语学校食堂的食物发霉变质，仅11月就有76名学生出现肠胃不适症状。28日，极目新闻记者从奉贤区教育局了解到，教育局和市场监管局已介入调查，市场监管部门对食品等已取样送检，目前停止了供餐企业的服务。