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健身和不健身5年之后有何差别?身体好和钱多够看病你选哪个?

2024-10-21 20:01:38
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  健身和不健身5年之后有何差别?身体好和钱多够看病你选哪个?在第1个5年,每个人都风华正茂,身体直到30岁前正处于人生中的巅峰状态。这时候,健身与不健身的差别并不算太大,但这其中会有两个比较标志性的转折点。

  第一个转折点是大学毕业,在校时参加的运动多、运动量大,男生打篮球、踢足球满场跑,但毕业后只一年再回学校踢球,能好好地踢满半场就不错了,这是毕业后疏于运动的第一次代表性的反映场景。

  第二个专折点是结婚后,家庭生活的安逸,以及新陈代谢水平的降低,开始慢慢催肥这些已经离校近十年的青年男女。

  但总体上在这个阶段,健身者和不健身者的差别似乎并不大。坚持健身的人,会在这5年中打下良好的身体基础,身体一如既往地充满活力,没有发福的迹象,体力也和在校时差别不大。不健身者多数也挺健康,但有些人开始发胖,感冒头痛这样的小毛小病开始增多。

  婚姻、家庭、事业,已经让许多人日夜马不停蹄地忙碌着,多数人还算健康,所以关注健康、保持健身习惯的人很少,在不知不觉中吃起了年轻、健康的老本,比如熬夜、各种饭局、喝酒,或许还得加上过度的性生活等。不出意料地,这5年中不健身者多半会开始拥有大肚腩或小肚腩,无论男女皆是如此,青春的光彩开始从他们的脸上和身上慢慢隐去。

  而坚持健身者已经步入第2个5年,这些人中的大多数不仅还拥有良好的身体状况,而且也不出意料地仍旧保持着青春的脸庞,看上去比同龄人小上几岁,还停留在20几岁的光景里。运动健身比较努力的男女,可能还拥有了比二十来岁时更好的身材,比如当年的瘦弱男生现在成了肌肉男。此时的健身者们仍旧身体强健,不怎么生病。

  而不健身者们小毛小病的发生频率明显升高,但由于健康走下坡路的情况尚不算严重,所以不健身者们仍鲜有严肃投身运动健身的,至多是偶尔兴之所至和朋友一起游泳或打几场球。

  不过,已经有不少人意识到健康有问题了,所以拥向健身房购买会员卡,空闲时去跑步机上跑跑步。遗憾的是,很快,这些会员卡中的大多数会束之高阁。

  有研究显示,每个人的健康状况和寿命长短,遗传因素仅占15%,而60%则取决于自己,社会因素占10%、医疗条件占8%、气候环境因素占7%。

  第3个5年就像健康的分水岭。到40岁时,不健身者中的许多人都会和超重、肥胖扯上再明确不过的关系,同时高血脂、高血压等问题也开始出现在许多人的身上,甚至已经有人出现了高血压、糖尿病、中风、脑溢血等情况。

  长期健身者当然也会衰老,但由于仍旧保持着规律健身的习惯,在容貌上与不健身者的差距越发明显。如果将同班同学40岁的聚会照片晒出来,已经开始出现“叔和侄”的戏谑了。

  而身体素质上的差距愈发明显,长期健身者中40岁上下的大叔阿姨,有些爱跑步的尝试报名参加马拉松等长跑赛事,有些爱做力量训练的则去参加健体比赛了。

  健身者和不健身者的差别在哪里?御行君有一位长期坚持运动健身的朋友,某次他拿出自己的跑步App说,不健身同龄人和我之间的距离是2000公里,因为软件上记录了他数年跑步的总里程为2000公里。

  据媒体报道,2018年10月,江苏南京一名年仅28岁的IT工程师突发急性脑梗死J9九游会,所幸抢救及时、转危为安。中国卒中协会的报告称,脑卒中已经呈现明显的年轻化趋势,过去发病年龄在65岁之后,现在二十和三十岁也成了该病的发病年龄段。《北京健康》中称,血脂异常者中30岁以下的年轻人占了20%。

  经过近20年的运动健身的积累,健身者们维持了良好的体形和身体状况,很少生病,更没有高血压、高血脂这类大毛病。这得益于长期的坚持和科学锻炼,也得益于由此养成的良好的饮食习惯。所以,即便已经年入不惑,但健身者们依旧充满活力,体力充沛。

  不健身者的健康状况当然不容乐观,可喜的是其中的不少人开始意识到运动健身的重要性,也身体力行地参与到健身的行列中。

  尽管从年轻时就保持长期的健身习惯会更好,但只要能运动起来,什么年龄开始都不晚。只是想获得同样的健身效果需要投入更多的努力、花费更多的时间。

  另据统计,目前中国的痛风患者人数也较十几年前高出了15至30倍,发病年龄也进一步年轻化,从五六十岁下降到了三十来岁。

  45岁之后的身体会是怎样的呢?是等待着高血压、高血脂、中风、心脏病、脑溢血等中老年疾病毫无意外地侵袭我们的身体,还是重新开始严肃的健身呢?没有标准答案,亦无对错之分,一切只在每个人自身的意愿和选择。要么身体好,要么钱多足够看病,总得选一样!

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