健身和不健身的人多年以后有哪些方面的区别？很多人都会发现经常健身的人，不仅肌肉线条迷人，还散发出与众不同的气质，以及给周围的人的安全感。

　　而能够坚持长期健身的人，可以说是“万里挑一”的，长期坚持长期健身的人，自律性就要比一般人强得多了。

　　开启健身，难吗？健身的过来人告诉你，健身并不难，难的是你要去坚持。很多人进入健身房锻炼，过不了多久就会停止健身，他们大都是三分钟热度。

　　所以，当你去健身房后你会发现，进来的人虽然多，但是每天一波接着一波，最终坚持健身的熟悉的面孔，其实还不到2%，这就是人的惰性。

　　不少人认为：花钱去健身，还不如去外面跑步，反正都是在锻炼身体。其实，健身和跑步还是有很大的区别的。

　　健身房锻炼虽然花钱，但是健身所包括的不仅仅只是有氧运动，更多的是力量训练。增肌训练，对我们来说有用吗？那肯定是有的，不然为什么有那么人会坚持健身呢？

　　不健身的人，到了中年时期，身材会慢慢地发胖，因为，中年发福这句话是有道理的。而当你的身材发胖，而你又不爱运动的话，身体机能就会加速老化，你的容貌衰老的速度加快。当你成为了中年大妈或者是中年大叔的时候，你就会羡慕别人拥有好看的身材曲线。

　　而长期健身的人，经过常年的健身身材能够保持得非常好，身体的代谢旺盛，能够让你控制体脂率，让你一直保持着年轻的活力和状态，看起来一点都不会像是个中年大叔或者是中年大妈。

　　不健身的人，自身的精力和活力都会随着年龄的上升，从而慢慢地下降下来。生活中的压力以及各方面的情绪化，从而导致自身闷闷不乐，自身的状态也会容易颓废。

　　你会发现，现在越来越多的年轻人，甚至是中老年人每天都是沉浸在玩手机，而不是想着如何让自己保持着健康和自身的活力。

　　而长期健身的人，就不会出现这样的状态，健身的人可以及时释放压力，能够自我处理好日常的情绪和压力。

　　健身的人身材保持好，整天对自己自信满满，对自己能力的认可，自律性非常强。所以，健身的人，自身的状态要比不健身的人好得多。

　　不健身的人年龄越往上，越显得自己力不从心，自身的体能越来越差。由于长期的久坐导致身体运动量大大下降，心肺功能下降，体能自然就会越来越弱，自身的身材也会越来越肥胖。

　　健身的人坚持做有氧运动，能够提高你的心肺功能和体能，提高卡路里消耗，预防肥胖。而力量训练则可以增强你的肌肉力量，让你保持着精力充沛，力量旺盛，给人足够的安全感。

　　健身的人，身上总是能够散发出来迷人的魅力，比如身材上，马甲线，腹肌或者是胸肌等都是让人很是羡慕。

　　而不健身的人是没有的，比如自身的活力，健身的人能够一直保持着活力满满，精力充沛，让人觉得你阳光，而不健身的人，如果没有日常保持着运动的状态，让人看起来就会显得颓废J9九游会首页，一点魅力都没有。

　　很多人都说，健身的人和不健身的人，是两种不同的人生经历。特别是同龄人之间的比较，经常健身的人，在老了之后依旧可以身行力健，而不健身不运动的人，只能躺在病床上吃药度过余生。