您当前所在的位置: J9九游会 > 新闻中心 > 公司新闻

新闻中心

News

分类>>

J9九游会运动对健康有哪些帮助?

2024-10-20 04:28:59
浏览次数:
返回列表

  J9九游会运动对健康有哪些帮助?大致可分为关节与脊椎。以解剖学来说,由骨头、软骨、肌肉、韧带、肌腱以及椎间盘等构成。软骨位于骨头末端;椎间盘介于脊椎骨头和骨头之间;为了支撑不完整的关节,韧带和肌肉会彼此紧紧相连。此外,也有紧连骨头与肌肉,帮助关节自由活动的部位,如阿基里斯腱。

  当这些关节或脊椎的构造受伤、骨折、撕袈或断掉时,就会引起疼痛。神经通过的路径变窄或软骨摩损导致关节彼此相触的情况下,也会引起疼痛。另外,韧带变粗,变得像骨头一样坚硬,或是不需要的骨头长大以致活动时触碰到肌腱,也会引发疼痛。这时,靠运动改善最有效。

  运动有助于恢复突然受伤的部位,也能延缓退化性疼痛发生的时间,以及减轻接受治疗时身体对疼痛的负担。

  脊椎和关节具有适应日常生活及各种活动动作的功能。比方说,坐下再起身或走路等动作,是关节早已适应的动作。尽管如此,施力方向不稳定而导致错位时,或是突然遭受撞击的话,关节也有可能失去稳定性。身体活动时J9九游会真人游戏第一品牌,关节运动的角度会变大或变小,一旦关节在某个特定角度时,受到从上方施压的力道或从旁边加压的力道,就有可能会失去力气或失去平衡。

  在这样的状况下,韧带是第一个提供关节稳定性的构造,第二个提供稳定性的是肌肉。肌肉力道够强的话,即使韧带脆弱,多多少少也能消除不稳定的状况。而运动也是锻炼肌肉力道的方法。因此,预防层面的运动所具备的重要性相当大。平时只要藉由运动来加强关节周围的肌肉,面临不稳定状况时就能迎刃而解。

href=""

搜索