国外健身女神Ray Yang天使颜值魔鬼身材！开挂人生不需要解释！Ray Yang此前是一名健身教练，还参加过国外小姐选拔大赛，后来进军影视圈。她通过体能训练和瑜伽为自己的美好身材打下了坚实的基础，再加上长相甜美清新可人，因此人气一直爆棚。

　　国外健身教练大秀时尚火辣身材，吸引百万粉丝关注，她是国外健身女神，健身走红后涉足娱乐圈，还兼职模特！被大家称为健身女神的rayyang：“开挂的人生不需要解释！”

　　RayYang之前是一名健身教练，参加过多次国际健美形体大赛！练就了完美的好身材，她的人生就像“开了挂”，开始走向了演艺圈，拍过电视剧、电影！担任过模特也做过演员。并且在这些领域都混得风生水起！身价暴涨！

　　国外健身教练大秀时尚火辣身材J9九游会，吸引百万粉丝关注，目前为止Ray Yang在社交网络上的粉丝已过百万！她的出场费、策划、赞助等让她成为真正的白富美！

　　Ray Yang说，好身材来自健身房。IFBB的舞台上不是谁都可以站在上面的！Ray Yang的身高体重一直是个谜，这也引起粉丝的好奇心，纷纷猜测她的身高体重甚至是三围~！

　　箭步蹲时需要注意下蹲时双腿弯曲都呈就是度，健步跳也同样如此。健步跳在箭步蹲的基础上更加的快速和高效，能够更好的燃脂以及锻炼臀腿部位。

　　同样是瘦腿和瘦腰的动作，直腿硬拉对于腿部的锻炼有着很好的效果，对于锻炼臀部和腰部也能起到一定作用。

　　为了更高效的燃脂，我们选择小幅度小重量的动作来达到更高频率达到更好的燃脂效果。深蹲对于臀腿的锻炼自然不用多说，

　　这套燃脂计划主要是针对臀腿部位的锻炼法。因为臀部和腿部的肌肉在身体中占了很大一部分，所以锻炼臀腿部位的肌肉能够更好地消耗热量。而且妹子们漂亮不就是为了让自己的腿看起来细一点好看一点吗？所以这套计划是有一点针对各位女生而设计的减脂计划，当然男生也可以拿来做，但是可能强度略低。