J9九游会官方网站卢飞宏：文圣拳的健康养生功能价值研究（中英文论文摘要）文圣拳源于孔孟之乡，山东四大名拳之一，国家非物质文化遗产。它是一部蕴含深厚民族文化内涵的健身养生与实战功夫，是由道家养生之法与古代沙场征战中马上所使用的大刀、大枪和开弓射箭的动作和实战技法相结合的优秀拳法，其特点古朴自然，松沉稳健，整体运动，阴阳平衡，刚柔相济，圆通浑厚，简捷实用。它以养生健身强身、修身养性为主，同时具有极强的实战威力。由于文圣拳运动的百岁老人颇多，故人们又称之为“长寿拳”。

　　文圣拳以天人合一、顺应自然、合乎自然为拳术思想，动作符合运动生理规律，处处讲究阴阳平衡，是一种后天返先天的长寿运动。它不是一般现代意义上的有氧运动，是以阴阳五行八卦理论为指导，崇尚清静自然，静中有动，柔中带刚，主张顺应自然规律，充分发挥自身的主观能动性。它把拳术动作与道家的导引、吐纳长生术相结合，注重意识、呼吸和动作的内外统一。它用意念统领全身，意纳穴窍，以意领气，以气催力，气到力到，意气力合一。它动作徐缓舒畅，圆通连贯，沾连粘随，连绵不断，势势相承，意气相随，周身一体，练习时有如“拳如大海，滔滔而不绝”。

　　文圣拳以道家养生之法为核心，呼吸吐纳，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，返璞归真。拳法以通畅经脉、平衡气血脏腑、养练精气神聚合内劲能量为主，以锻练筋骨皮和身法肢节外在协调的运动为辅，内壮肺腑，外强筋骨，具有显著的强身健体、祛病延年、修身养性与健康养生价值。可以有效地调节各器官组织系统功能，改善免疫系统机能，促进血液循环，预防心脑血管疾病，提高身心平衡能力，增强柔韧性，调解内分泌，增强消化功能，促进营养吸收，提高心理健康，特别是对于亚健康与慢性病者有良好的改善和治愈效果。动以保阳J9九游会首页，静以养阴，动静结合，阴阳平衡，乃圣功长寿之要诀。

　　道家对文圣拳的辩证思维特色和强身健体、修心养性及审美观点的形成起了重要作用，清静为本，抱一守虚，固先天之本，养后天之气，强肾补精，调节气血，平衡阴阳，体现了古代中医辩证的哲学观。习练此拳可以在短时间内改变体质，调整新陈代谢，恢复自然，增加生命本源的精气神，对人类的身心健康有着重要的促进作用。文圣拳大道至简，易学易练，老少皆宜，易于推广，成为当今全民健身运动的首选体育项目之一。在顺应世界大健康事业潮流中，文圣拳健身养生价值和功能，必将为构建人类健康命运共同体和健康中国建设做出新贡献。

　　作者简介：卢飞宏，字翰林，号浮来居士，别号东方飞宏，东海卢氏，飞宏子，1966年出生，大学文化，中员，原籍山东省日照市人，山东省临沂市公安局工作。中华文圣拳全国总会副会长、秘书长，非遗武术文圣拳第九世代表性传承人，中国民间宗教武学的开拓者和奠基者，世界华人运动会中国山东分会济宁分会，中国儒释道三教合一思想和文化研究专家，山东省青少年非遗武术教育研究中心研发专家，吉林省武术科普专业委员会高级顾问。《文圣拳武学三部曲》编者，即第一部《圣拳经典》（作者：卢飞宏、张丽光），第二部《文圣论道》，第三部《大道之行》（上、下册）等约300余万字的武学巨著。