红光疗法：提升运动表现与止痛恢复的秘诀正如科学家所言，其背后的技术——红光疗法（RLT），作为一种光生物调节形式，有着不只是流于表面的潜在益处。

　　更好。西弗吉尼亚州的罗伯特·鲍文（Robert Bowen）医学博士表示，就像植物能将光转化为能量一样，您也能做到。他采用这种疗法为患者治疗已经 20 年了。

　　见见专家：罗伯特·鲍文，医学博士，是一位西弗吉尼亚州的医生，专门从事美容和再生医学。 胡安妮塔·安德斯博士，是美国联邦卫生职业学院所属的服务大学的研究员。 索雷纳·科贾斯特，医学博士，是宾夕法尼亚州兰肯瑙医疗中心疼痛医学主任。

　　RLT 不仅可能帮您在锻炼后更快恢复，而且可能首先有助于预防一些肌肉酸痛。研究人员发现，RLT 会降低运动后导致疼痛和肌肉损伤的一种酶的水平，并且从一开始就阻止其发挥作用。

　　但鲍文博士表示，即便您并非专业运动员，红光为您细胞所提供的能量理应能全方位提升运动表现，他本人在锻炼前后会使用 RLT 达 15 分钟。

　　美国联邦卫生职业学院——服务大学的研究员胡安妮塔·安德斯博士称，此方法还被发现能够减少乳酸并增进血液循环——这有点类似于健康科学领域的西点军校J9九游会。（顺便说一句，由于 RLT 有可能帮助士兵更好地表现和恢复，甚至军队也在投资 RLT 研究。）

　　虽然有些工作室在红灯下开设锻炼课程，但一些专家指出，您不会从中获取太多益处，因为您离灯光不够近，而且不管怎样，最好接受照射。

　　它还能够助力双向调节反应——在需要时增添炎症，或者在出现问题时降低炎症。太棒啦！它是通过加快愈合进程而非仅仅掩盖疼痛来解决疼痛问题的。

　　本质上来说，只要光线能够有效地到达目标部位（想想表面层面的问题，如蚊虫叮咬、烧伤、皮疹或割伤），红光疗法（RLT）应当有助于缓解炎症反应。这就是 RLT 首先在护肤领域流行起来的缘由：光线很容易到达皮肤。宾夕法尼亚州兰肯瑙医疗中心疼痛医学主任、医学博士 Soorena Khojasteh 说，像关节炎这类深层组织的炎症疼痛，用红光治疗会更棘手，但在临床环境中使用更强的激光，光生物调节应该能够缓解疼痛。

　　这种治疗还可以提高沿淋巴道的液体清除率以减轻肿胀，甚至可以治疗乳腺癌患者的淋巴水肿。Bowen 博士说，但需要注意的是，它或许没法解决由钠过量、肾脏问题或者充血性心力衰竭所导致的肿胀。

　　医生和科学家对它的应用前景满怀希望——从护肤和运动领域到慢性疼痛管理，甚至还有另一个可能的前沿领域：大脑。不过，仍然存在许多挑战。最大的难题在于，除非您从医生那儿接受 RLT，不然很难知晓您正在使用的设备有没有效。虽然面板、包裹物、灯以及其他形式的红光设备需要获得 FDA 批准，但在购买之前没有好的方法确定产品是否足够强大以发挥作用。幸运的是，治疗本身并不危险——这意味着购买这些设备的最大风险在于您的钱包。

　　总的来说，这里仍有更多东西有待研究，比如哪些波长能够治疗不同的病症，以及它最初到底为何能起作用。“每年，我们都有新的发现，”鲍文博士说。“在我们弄清楚其机制之前的 20 年，我们就知道它有帮助。”