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J9九游会首页每天坚持跑步对身体是好还是坏?你真的了解吗?

2024-10-13 15:28:25
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  J9九游会首页每天坚持跑步对身体是好还是坏?你真的了解吗?跑步是现在很普遍的一种健身方式,因为跑步这种健身方式很简单,不需要什么技术含量,而且对于场地也没有什么特殊的要求。

  在公路上跑步、在公园里跑步、在田间跑步或者在操场上跑步都可以,对于服装也没有特殊的要求,穿上运动衣运动鞋就可以开始跑步了。对于时间、距离或者速度也都是可以自己控制的。

  很多明星都会有晨跑的习惯,像张杰在录制《向往的生活》的时候,还坚持早上起来去晨跑,一边跑步一边开嗓子,一举两得了。

  谢娜在参加《妻子的浪漫旅行》的录制的时候,也会早起先沿着湖边跑个步,快的连摄像师傅都追不上了,一看就是经常跑步的人。

  当然不仅这对夫妇经常跑步,还有闫妮刘涛等等明星都在坚持跑步,也经常在微博上面晒自己跑完步大汗淋漓的照片。

  1.跑步减肥。这是大家最了解的跑步好处,也是很多人坚持跑步的原因,为了得到一个更苗条的身体,靠长期的跑步去保持身材,不过的确,坚持跑步,的确会让人瘦,谁跑谁知道。

  但是坚持跑步,你就会发现以前的好看的衣服都大了,都穿着太宽松了,又得买新的了,然后又要花钱了,费钱。

  2.跑步增强抵抗力,坚持长期跑步,你就会发现,生病的时候变少了,就算是季节交替,你身边的人都感冒发烧,你也不会被传染,抵抗力超级好。

  尤其是小孩子老人更应该多多参加慢跑,提升自己的抵抗力和免疫力,调节我们自己血液当中白细胞,巨噬细胞,淋巴细胞的比例,让发烧感冒远离自己。

  3.跑步可以带来正能量。每天早上跑步,就会给自己带来快乐因素,让你每天满满的正能量,每天早晨,拥抱太阳。无论是工作啊还是学习啊,都干劲十足。

  4.跑步省钱。跑步这项健身运动,不限时间地点,随便去哪里都能挥洒汗水J9九游会官网,不用花钱办理健身卡,不用必须去健身房,我相信跑步大家都会,也不用请教练去教你怎么跑步,这一下子省了好几千。

  不好的地方就是,没法和帅哥美女一起锻炼身体了,只能自己伴着太阳挥洒汗水了,自己默默地减肥了。

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