说说健身给我们带来了什么满意的身材、身体的健康、自信或者是一个新增的兴趣爱好呢？那么接下来我们分析一下健身给男生、女生带来的不同好处。

　　在当今社会，男性每天要面对太多的事情，承受很大的压力，其中大部分来自生活和工作。因此，健身作为一种极好的减压方式很受男性欢迎。当我们积极运动时，我们的身体会分泌大量的“内啡肽”，这会让我们的大脑感到放松和快乐。

　　规律、科学的体育锻炼有利于提高身体素质。适当的负重运动可以使你的骨骼更加坚硬，从而减少患骨质疏松症的可能性。科动可以疏通血管，有助于改善和加强心肌的供血和代谢能力，提高基础代谢率J9九游会真人游戏第一品牌，增强心肺功能，降低高血压和高脂血症，对预防心血管疾病有积极作用。

　　哪个女人不喜欢有腹肌、身材匀称，一看就有安全感的男人呢?坚持锻炼不仅能塑造好身材，还能吸引异性的注意。我们可以通过后天的刻苦训练，来改变自己的外貌和姿态，提升自己的个人气质。

　　现在很多男性都有一定的睡眠问题，这是由于日常生活压力大，容易失眠。睡眠不足会导致注意力不集中，轻的会影响日常生活和工作，严重的会引起各种精神疾病。而且经常运动可以帮助你快速入睡，提高睡眠质量，让你告别失眠的烦恼。

　　出汗可以调节体温，滋润皮肤，平衡体内的钠和钙等电解质。“汗液通过汗腺孔排出，有助于清除汗腺孔中的灰尘，并去除油腻、死皮和细菌，”Marevala医生说：“这会使毛孔更清洁，皮肤更光滑。”

　　眼睛是最有表现力的，所以你肯定不想让你的眼睛看起来浮肿、红肿或疲惫吧!保持眼周皮肤像一样美丽的关键是淋巴循环!淋巴系统可以排除毒素，根据国家淋巴水肿协会的说法，运动可以促进淋巴系统发挥作用。

　　大量研究证明，不那么抑郁、更自信的人往往会让人觉得自己更有吸引力。梅奥诊所解释说，运动是一种情绪增强剂，因为运动可以释放内啡肽，减轻我们的压力，增强我们的自信，并帮助提高我们的幸福感。研究告诉我们，只需20分钟的规律运动就能促进内啡肽的分泌。

　　运动可以促进血液循环，加快血液流动对毛囊有益。“就像皮肤一样，血液在运动中滋养细胞和毛囊，并提供头发健康生长所需的基本营养物质和氧气，”Marevala博士说。这就是为什么脱发的人应该建议做头皮。运动还可以帮助减少二氢睾酮(一种阻止头发生长的激素)，还可以降低皮质醇水平。研究表明，皮质醇水平过高会导致秃顶或脱发。