谢平台的信任！谈一点个人观点，该不该选择健身？肯定是绝大多数人的选择，健身给我们带来了真正的幸福和体会，简单说就是提高免疫力，提高的强壮程度，长年坚持跑步，走路和健身器材等各项运动的缎练，可以防病，防衰老，延长寿命！目标就是创造老年幸福，改变人生命运J9九游会真人游戏第一品牌！自己的身体自己做主！感谢谁也不如感谢自己的努力！

　　有些人觉得想吃就吃，想喝就喝的生活就十分适合自己，看着那些每天定量饮食的人，觉得是一种摧残和无趣。

　　站在健康角度来看，健身肯定是一件好事。而且现在大家也很容易发现越来越多的人喜爱健身了，这就说明人们的健康意识越来越强了，这也是一种进步的体现。

　　健身不仅可以带来好的身材，还会缓解身体酸痛，尤其是现在的年轻人工作压力大，熬夜现象严重，身体长期处于亚健康，偶尔去健健身，出出汗，只会利大于弊。

　　长期运动的人，心肺能力和耐力要比不运动的人强一些。而且，长期运动的人身材更加挺拔，走路更加有精气神，给别人的印象也会更有活力，更加自信。

　　健身意味什么？健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离。健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越。健身的朋友，不要感觉孤单，坚定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案。以下的好处只是一部分，希望能给你帮助。1．减少脂肪增加肌肉

　　力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

　　随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

　　健身意味什么？健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离。健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越。健身的朋友，不要感觉孤单，坚定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案。以下的好处只是一部分，希望能给你帮助。

　　健康太重要了，想要一个好的身体，每个人都应该健身。但是要注意几点：首先，要了解自己的身体，适合什么样的健身，再有针对的提高身体中薄弱环节，不能人云亦云，别人做什么你也做什么，对别人有用，对你可能不适合，做些对自己身体无用的健身；其次，健身不一定要到健身房，对自己身体有用的很多方式都可以用，比如你坐久了，起来走动下，活动下四肢，一样是健身，对身体很有好处，健身可以随时随地进行，不要借口忙没有时间，办法总是比困难多，办法总会有的。最后，健身要适度，不然不但不健身，反而伤身，比如膝关节长了骨刺，还拼命跑步，只会雪上加霜。