不得不看的柔力球的秘诀！看了让你球技飙升重磅来袭！2023年5月9日至13日将会在四川省广元市昭化区举办2023年全国柔力球锦标赛。各位喜欢柔力球的亲可千万不要错过喃！

　　作为一项广受大众欢迎的一项全民健身运动——柔力球。无论是从练习人群的数量还是练习的好处来说，社体君可得给柔力球竖起大拇指喃！

　　以肩为轴挥拍，球拍应在圆弧曲线上运动，以拍框边缘为先导，携球进行弧形引化，此间有速度、力量、方向的变化，也是由防御转为进攻的变化。

　　练习者要掌握好运动的强度和时间J9九游会官网。建议每周维持运动3-5次，每次20-30分钟。运动前用5-10分钟暖身，运动后用数分钟放松。

　　柔力球运动虽然对天气、场地没有特别要求，但安全起见，练习者在运动时还是应该选择平整且阴凉的运动场地，避免在高温、暴晒的状况下或狭小的室内空间运动。

　　有高血压、心脏病、糖尿病、关节置换、手脚关节急性扭伤等健康问题者，应请专业医师诊查，并按医师所指导的方法、强度及注意事项去做，以确保安全。

　　看到这里如果你还对如何打好柔力球还不是特别清晰，那也不要担心，之后还会有全国柔力球公益培训，帮你学好打好柔力球，练就强健体魄！

　　在我们推出的四川省科学健身“云端微课堂”当中，还有更多的健身方法，还有国家级教练亲自示范，让您轻松“跟练”！