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打乒乓球的十大健康益处

2024-10-08 15:17:58
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  打乒乓球的十大健康益处打乒乓球可以让我们感觉更好。大脑中分泌的内啡肽可以让我们感到快乐,释放焦虑和压力,感觉更快乐,更放松!

  打乒乓球可以帮助我们睡得更好。根据美国国家睡眠基金会的最新研究,67%打乒乓球的人的深夜睡眠质量比不打乒乓球的人好很多,无论他们是在早上、中午还是晚上打球!

  我们都希望自己有更好的记忆力来面对工作问题或考试。发表在《行为大脑研究》杂志上的最新研究表明,有氧运动可以增加血液中与记忆相关的激素!

  长期乒乓球运动不仅使上肢、下肢、下背部肌肉更加健壮发达,关节更加灵活稳定,而且提高了身体的速度、力量、柔韧性、协调性,使身体更强壮,充满活力。

  德克萨斯大学的Sandra B. Chapman博士发表了关于衰老神经科学前沿的研究,证实了:

  经过12周的有氧运动,每周三次,每次一小时,球员们的大脑中的氧气明显更多,并且在认知和创造力测试中表现更好!

  目前,我们尚不清楚运动降低癌症风险的机制。尽管如此J9九游会,美国国家癌症研究所的统计数据指出,经常锻炼的人患癌症的风险较低!

  乒乓球可以使身体的循环和呼吸系统功能大大增强。运动使心肌发育强大,血管壁弹性增加。这些变化对中老年人非常有益,可以减少心血管疾病的发病率。

  但发表在《英国运动医学杂志》上的最新研究指出,经常打乒乓球的人感冒的几率比不打乒乓球的人低46%。

  此外,经常打乒乓球的人感冒后的症状数量减少了41%,症状的严重程度降低了32%至40%。研究人员推测,打乒乓球可以帮助提高体内的免疫系统!

  去年对19803名上班族的一项调查显示,有打乒乓球习惯的上班族在公司的创造力、演讲能力和生产力方面的表现比不打乒乓球的同事高出50%。

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