健身练出的肌肉总被认为缺乏实用性这3点好处才是切实的收获当在网络上看到一位练得很好的肌肉男，评论中除了绝大多数的赞美之声，也总会被质疑：练出一身肌肉就代表努力、自律？有这力气为何不能去搬砖呢，还得吃那么多粮食？除此之外，比如“死肌肉”、“喝蛋白粉/增肌粉催出来”之类的词也很常见！ 在我们平时看的影视剧中，肌肉大块头总是被暴捶的对象，似乎瘦削的人总是可以凭借灵活性战胜肌肉壮汉！当然不可否认的确术业有专攻，身材一般的人练3个月散打，在拳台上可能会比健身1年的更强，扳手腕也是同理！

　　但健身只是一种习惯而已，并不是为了格斗或者是搬砖，吃的也都是自己赚钱买的食物。虽然健身练出的肌肉总被认为缺乏实用性，但这3点好处才是笔者切实的收获！1、体型保持的更好，长期久坐曾一度上升到160斤的体重，肚子上堆积了很多赘肉，后来因为喜欢上了《美国队长》，于是通过固定的健身训练，帮助减掉了肚子上的脂肪，甚至曾一度练出了腹肌，整个人更健康，这不就是切切实实的收获吗？

　　2、更自信，这并不是说健身的人一定能打J9九游会官方网站，但整个人往往会感到自信，感到不怕事，毕竟肌肉大了，力气也更大了。相信这是很多健身者的体验，尤其那些练出更大块头的人，看起来就不好惹，当然练搏击散打效果更佳。

　　3、健身会让男生更有精力，除了体脂率低到极致或使用类固醇，合理规律的健身锻炼，不仅可以加强体力，同时增加臀腿、核心肌肉耐力，对于男生的好处无需多言！而且每次健身后，总能产生一些令人愉悦的荷尔蒙，释放掉一天的疲惫与压力！

　　当然目前并没有充足证据能证明健身可以促睾，但毫无疑问的是活跃的人往往比久坐族，拥有更高的睾酮与其他激素的分泌，而保持稳定的健身训练，好处是显而易见的，至于比谁跑得更快、更能打并不重要！