家中如何科学健身丨人老先老腿下肢锻炼开始啦今天小编带给大家的健身动作是：动作名称：下肢激活；靠墙静蹲。这个动作要领是下肢激活动作，身体侧卧，屈膝屈髋，单手拖住头部，躯干保持稳定。这个健身动作的功效作用很多，该组合练习可有效激活下肢整体肌肉活性，动员神经传导控制能力，提高下肢基础力量和整体稳定性，同时对躯干核心控制能力和预防膝关节损伤亦具有良好效果。

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　　疫情当前，宅家健身无疑是最好的主动防御方式，为此小编特别邀请职业健身教练张小西为大家带来了一系列宅家健身的方法，简单易行，专业高效...[详细]

　　山东鲁能发布官方公告，1999年小将杨意林租借加盟中甲球队梅州客家，新赛季他将与鲁能旧将、同出自鲁能青训的崔巍成为队友。[详细]

　　正在迪拜进行海外拉练的山东鲁能，在训练之余，有一个熟悉的老朋友前来造访，他就是鲁能昔日外籍队长安塔尔。[详细]

　　目前山东鲁能正在迪拜进行海外拉练，8日结束了与乌兹别克斯坦球队阿尔马雷克热身赛过后，9日球队放假休息一天，10日球队重新集结。[详细]

　　自新型冠状病毒疫情发生以来，日照市体育局党组高度重视，认真落实党中央J9九游会登录入口、省市对疫情防控工作的重要决策部署，第一时间成立了疫情防控领导...[详细]