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分类>>哈佛大学有研究表明经常运动能够降低20%～30%的抑郁症的发病率
2024-09-25 23:22:43
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返回列表哈佛大学有研究表明经常运动能够降低20%～30%的抑郁症的发病率奥地利的一项研究表明，完全没有运动习惯的人与每周运动1～2小时的人相比，抑郁症的发病风险高44%J9九游会官网。
在抑郁症的预防和治疗上，有氧运动的效果已经广为人知，最近“肌肉锻炼”也被发现对治疗抑郁症有一定的帮助。
运动能够“促进血清素分泌”“改善睡眠质量”“降低压力荷尔蒙”“分泌促进大脑神经成长的物质脑源性神经营养因子(BDNF)”，具有非常多的好处。
根据日本国立精神·神经医疗研究中心的研究结果，抑郁症人群中“基本每天都吃早饭的人”是“几乎不吃早饭的人”的0.65倍。
