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J9九游会官网为什么说下午4点不要去健身房??

2024-09-18 08:24:27
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  J9九游会官网为什么说下午4点不要去健身房??本身一晚上没喝水,早晨是血液最粘稠的时刻,锻炼会加剧血管堵塞的风险;并且8-9点是人一天中血压最高的时候,也是中风、脑梗最频发的时间。

  实际上,空腹有氧的弊大于利,它确实能有在短期内减少脂肪和体重,但长期来看,它消耗的热量并不会高出多少J9九游会官网,反而对身体有害,掉肌肉、精神状态下降…

  这也是很多肌肉猛男会选在在下午4点去健身房锻炼的原因,同样也是很多专业运动员开始训练健身的时间。

  也有一个原因,健身可能是他们的工作,时间比较自由,咱们这种打工人就不太可能在下午4点出现在健身房…

  关节组织挫伤、感冒…不要以为病痛不严重就可以继续坚持,撸铁会加剧病情,并且基本没啥运动效果。

  熬夜、加班…无论什么原因,让身体觉得沉重且疲惫、精神状态不佳,这时都不应该去健身,容易受伤。

  就像跟着刘畊宏跳操一样,实在跟不上节奏就放慢一点,他做两个动作你做一个,一切都要循序渐进呀!

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