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2024-09-10 10:01:19
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  J9九游会首页健身 健脑 快乐老人养生有方李克强天津人,1939年生,原天津市河北区体委副主任。曾任河北区政协委员、区政协文教体专委会副主任。现任河北区政协特聘委员、老年教育促进会名誉会长、河北区文化局顾问、河北区老年大学常务副校长兼钟声教育学院院长。

  每个人对健康都有着不同的理解,每个人都希望自己的晚年一如夕阳般美好。年逾古稀的李克强老人虽然退休多年,却依然在自己的岗位上发光发热。他退休后的生活也并不单调,乐观看待人生,积极享受生活的心态让李克强的晚年如夕阳般灿烂。

  李克强一辈子都在从事体育工作,谈到体育锻炼,他认为锻炼应该生活化,而且要因人而异,适度进行。对于李克强来说,游泳就是他最喜欢的运动项目,而且不分冬夏。李克强对于游泳的益处有着独到见解,他说:“我觉得游泳是最好的运动,它不需要支点,是一种水平运动,不仅能够锻炼全身,对心肺功能也有好处。”李克强似乎与水特别有缘,不但一生热爱游泳,还喜欢泡澡,而且是泡热水澡,要泡出汗才行。上午游泳,下午泡澡,这种习惯李克强延续了很多年。老人不喜欢出远门也正是因为出门不方便游泳、泡澡,可见这两件事在他的生活中有多么重要。当然健康与否也不是自己说了算的,李克强的保健意识也很强,他一直坚持定期体检。

  李克强不仅追求身体方面的健康,心理方面的健康状态他更加重视。李克强认为幸福的生活其实是广义的,而最能感受到幸福的其实是心灵。老人总结“不着急、不抱怨、保持好心态”就是心理健康。“人这一辈子总会碰到不如意的事,关键看你如何看待。”老人建议生气的时候不妨喊出来,把心中的不快发泄出来,反正千万别往心里去。他说:“调整心态,保持好心态说起来简单,但能够做到的又有多少呢?人生活在大的社会环境中,如果环境无法改变,那么改变自己又有什么不好呢!每个人对幸福的定义都不相同,但相同的是,对于幸福的追求是每个人对生活的希望。”

  “活到老学到老”这句话用在李克强身上再合适不过了。比起记忆力来,李克强一点都不输给年轻人,这都是他长期以来坚持学习的成果。李克强认为,学习意识是每个人都不可缺少的,年轻人是如此,老年人更加不能忽视。随着年龄的增长,的各项机能也开始衰退,大脑也是如此。但是通过学习,比如读书、看报,就有助于大脑延缓衰老,而且也不至于与社会脱节,被时代甩开。李克强在学习方面很有心得,他说:“我喜欢看书,背诗词,然后一遍一遍地写下来,写得多了就记住了。我发言从来不用演讲稿,都是之前做好准备。”其实学习的意识可以体现在很多方面,我们身处文化多元的社会,很多东西都是值得学习的。比如艺术,写书法、画画、唱歌等,都可以陶冶情操,充实生活。有了艺术的陪伴,生活也不再单调。

  学习的方式多种多样,而学习的结果却是因人而异。李克强的学习成果之一就是编顺口溜。他经常是想起来就马上记下,随时记,天天编。老人所著的《闲话人生》正是由顺口溜组成,书中记录了老到人生哲理,小到穿衣打扮的智慧,书中的很多道理也都是我们生活中常常会遇到的问题,李克强用顺口溜的方式把这些道理总结出来,亲切、简单就是这本《闲话人生》给人的感觉。其实幸福本来就很简单,亲切的文字与简单的幸福相得益彰,既通俗易懂,又发人深省。在李克强看来,小到一个微笑,就能让人感到幸福。在采访的最后J9九游会官方网站,李克强吟起了一首名为《老年人和微笑》的小诗,这首小诗也正好是他对健康生活感悟的恰当体现。张昆王诗伟

  五十岁抱怨七十岁倚老卖老,六十岁炫耀自己天真幼小,七十岁羡慕五十岁风华正茂,八十岁精神焕发还不服老。

  一个微笑,不用介绍温馨又礼貌;一个微笑,男女老少人人都需要;一个微笑,付出很少只有几秒,是交流的信号,给人需要留住美好;一个微笑,消除疲劳它最有效;烦恼烦消它是良药,买也买不到。

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