J9九游会健康之简练秘方顺口溜十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健作用。

　　十三、腹自揉 腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓，能助消化J9九游会首页，消除淤积，益气强身，舒通内脏经络。

　　六、齿数叩 上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍，能固牙齿不脱不裂，使咀嚼肌健康有力。

　　八、咽津三 唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。

　　在我国民间中一直流传和保留了许多健身治病的良药、偏方或土方，这些“国粹”常为人们所应用，效果奇特而无副作用，今天我把这些国粹”推荐给广大的朋友。希望大家都能身体健康；心情愉快。

　　十四、谷道托 每天运气提气使括约肌做几次收缩和舒张动作，增强括约肌的功能，可以提神补元气。

　　十六、足心搓 脚心为人之海底。每晚洗脚，适当摩搓脚心几十次，或以两脚掌相对抵摩，可收到益气血、清浊通络，解除疲劳以及吐故纳新的效果。