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分类>>J9九游会奥运速报 中国队再添两枚奖牌！
2024-09-09 20:23:00
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返回列表J9九游会奥运速报 中国队再添两枚奖牌！游泳需要全身多部位的肌肉协调用力，使身体肌肉得到锻炼，腿向后蹬、双臂拨水、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定。
游泳需要在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性。
以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量；仰泳能燃烧80卡；自由泳能消耗100卡，相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。
游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利J9九游会真人游戏第一品牌。
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