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2024-09-09 05:50:33
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返回列表J9九游会官方网站游泳对的好处游泳时机体耗能增多，为了满足运动器官需要的能量J9九游会官网，血液循环加快，心脏负荷增加，心脏跳动强而有力，增强了心肌的功能。
游泳时机体的需氧量增加，可以促进呼吸肌的发达，且吸气时可以开放更多的肺泡，使机体换气更加顺畅，肺活量增加。
肥胖者在地面上进行运动时，由于体重高而容易疲劳，且易损伤下肢关节，而不宜长期坚持运动减肥。游泳时可以避免下肢和腰部的损伤，且水的浮力会减轻机体的负重，是较为理想的减肥方式。游泳还具有健美体形等其他的诸多好处，但运动量需适宜，且循序渐进，不能急于求成，同时需要注意在游泳前需要做好热身运动，以防游泳时抽筋。饭后不要立即游泳，以免消化不良。
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