J9九游会官网全能的“深水炸弹”教你如何在泳池练就最Man的身材！在炎热的夏天，很多人想到的首选运动就是“游泳”。游泳号称“运动之王”J9九游会官网，是运动的首选，对身体有众多好处。游泳可以提高身体平衡能力，增强免疫力，强筋壮骨，减肥，调整情绪，增加呼吸深度并加强呼吸器官机能，有助于全身的血液循环等。

　　游泳对于身材的改善也是有非常大的效果的，我们熟知的很多游泳健将身材都是很好的，肌肉发达、线条流畅、轻盈又有力量。

　　在泳池里锻炼肌肉，增强全身力量。面朝池边，将手掌放在水面上。把你的整个身体放在水下，然后向上爆发，用你的腿使劲踢。向上拉你的躯干，伸直你的手臂;你的身体上部应该露出水面。

　　找一个25 米长的泳池，正常游过的一半的距离，然后潜入池底。在剩下的过程中，保持在水下。一直到你到达边缘，然后重复这个模式回到起点。这是1圈。

　　水下鱼雷是在水下足球的基础上发明的。20 世纪60 年代加拿大曼尼托巴大学(University of Manitoba) 的潜水教练戴夫·默多克(Dave Murdoch)发明了水下足球，他试图教潜水员在水下保持冷静。他的解决办法是: 让他们留在水下，直到他们能进球为止。

　　水下鱼雷赛，一种快速发展的运动，美国西海岸的很多人已经成为这项运动的狂热追随者。这项运动需要你有强大的心肺功能和全身力量——比赛规则要求运动员在水下躲避和突破防守队员并成功进球。

　　在这个过程中它考验你如何最高效合理的安排自己的呼吸，这个技能不仅助你赢得比赛，还有助于你的整体健康，特别是当你做一项让你喘不过气来的高强度有氧活动时。

　　水下鱼雷其实很容易上手，但很难成为高阶玩家。比赛分为三场。要赢得一场比赛，你必须进五个球; 赢得三场比赛中的两场才能赢得比赛。

　　目前，“深水炸弹”这项运动已经被证实是非常好的综合性训练。水下鱼雷联盟目前已经在美国的四个地点组建了团队，它在南加州引起了轰动，在迈阿密有了一个新地点。