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保健养身顺口溜口诀大全doc早睡又早起,疾病不惹你。早睡又早起,能活大年纪。早睡早起,不伤脾气。天天起得早,人生八十不显老。早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮。早些睡,早些起,眼睛鼻子都欢喜;早点睡,晚点起,浑身上下无力气。
食多伤胃,忧多伤神。喜不过欢,怒不可暴。劳不过累,逸不过安。生活上要适度,精神上要大度。六神不定,总会得病。愁加愁,病没头。饭后百步,遇事不怒。动为纲,素为常;少饮酒,不悲伤。多愁多病,越愁越病。怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,悲伤肾。人逢喜事精神爽,闷上心头瞌睡多。树怕伤根,人怕伤心。眼不见,心不烦,耳不听,思不乱。爽口食多偏作病,快心事过恐生殃。食多伤胃,气大伤人。气恼便是三分病。遇事不恼,长生不老。气恼成病,欢乐长命。气是无名火,忍是敌灾星。气头上不要添火,火旺了不要加油。
日光、空气与清水,锻炼身体三个宝。跑步是运动之王,走步是健身之友。常年吃素,坚持走步。快步走,人长寿。树大全凭根深,人壮全凭脚健。跑跑跳跳浑身轻,不走不动多生病。跳跳蹦嘣,无病无痛。
水不动生毒,人不动生病。从小锻炼,受益无限。年轻勤锻炼,老来身体健。聪明人治病靠锻炼。脑怕不用,身怕不动。经常运动,百病难碰。
少情欲,多沐浴。脏生虱子懒生疮。足是人之底,一夜一次洗。床铺干净,舒坦入梦。饭要细嚼,衣要勤洗。勤穿勤脱,胜似吃药。勤洗衣裳勤洗澡,多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡,常晒被褥疾病少。勤洗勤晒,舒适爽快;多洗多晒,病灾不来。笑脏笑破不笑补,勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调,能除紧张及疲劳J9九游会登录入口。常开窗,透阳光,空气流通保安康。假设要不生病,处处扫干净。无事勤扫屋,强如上药铺。四害消灭光,安康有保障。病灾不染清洁地,幸福常临安康家。生理卫生强身,心理卫生强心。