J9九游会在健身房健身有什么好处？有过经验的肌友应该都有体验，有一个好的氛围对健身习惯的保持有着怎样的重要性。尤其是有一个相对固定的健身房伙伴圈子，对养成习惯和健身知识的交流、积累都非常有帮助。

　　相对于家庭健身，健身房可以提供更加科学和系统的器械。尤其是以肌肉增长和塑形为健身目的的朋友，在健身房更容易找到塑造目标肌肉的专用器械和动作。

　　其实健身还是有一定的危险性的，尤其在进行例如卧推、深蹲这样大重量练习时，在健身房之外没有相应的保护和应急措施时是有很高风险的。

　　去健身房健身的优势还是比较明显的，最主要的好处在于：器械全面、接触的人多、可以自由训练等等。

　　在家里健身，往往只能选择几样器械，比如1-2副哑铃，再配备一个哑铃凳、瑜伽垫等等，因为空间只有这么大。

　　而健身房的器械就有很多，空间又比较宽敞，哑铃从轻重量到大重量，杠铃片从2.5KG到25KG，你都可以自由搭配。

　　在家训练比较孤单，只有你一个人在那里训练，稍微懒散一点就有放弃训练的想法，这样久而久之训练就会拖延。

　　而且你还会接触到一些健身老铁，大家兴趣相投，以后还能成为健身好友，甚至还能一起练，这样健身计划就不会终止。

　　健身房里的区域划分比较明显，哑铃、杠铃和固定器械属于无氧训练区域，而跑步机、划船机、椭圆机，这些又属于有氧训练区域。

　　如果你觉得器械枯燥，那么你就可以参加这些课程，不仅可以起到减脂塑形的效果，而且还能提升你坚持健身的信心。

　　毕竟你花钱了，而且训练时还有镜子，你可以看清自己训练动作是否标准，而且还可以在训练之后看看自己的身材，这些都能给你增添信心。

　　一旦你看见自己的肌肉变厚了，后面你就会喜欢上健身，对自己的要求也就更多，看看哪里没练好，哪个动作还没做到位。

　　只要你准时打卡，按照计划去训练，再根据自己的不足去调整训练量，经常在照照镜子，你的自信心就能提升，身材变好的可能性就会增加。

　　当然去健身房不是让你坐在那里不动或者拍照片晒图，要么随便练练、练几天就不练了，这样就很难看见效果。

　　健身房器械全 氛围好 地板有那种防砸的垫子 哑铃随时可以换各种重量 总之想练的全面 增长力量 必须健身房 当然了如果家庭条件容许 在家里买杠铃杠铃片 配个深蹲架和可调节角度的座椅 配几组哑铃 也可以练的不错

　　第一，环境好，氛围好，健身需要一个良好的气氛良好的环境，很多人买了很多健身器材，下载了很多健身app但是自己在家里始终无法坚持建设原因就是缺乏一个良好的健身氛围。在健身房里虽然有很多人低头玩手机，但是大部分人还是属于那种锻炼状态，因为受到环境影响。你不练，你总会觉得，哎呀，好像很多人看着我不舒服一样。第二J9九游会首页，安全和专业有专业的教练，虽然我们知道在健身房洗，让专业的教练来教我必须得请私教。但是请了私教，或者你的锻炼效果更上一层楼。就算你不请私教，你本人是一个健身老手，但是巡场教练给你的基本保护还是有的。比你一个人锻炼，把什么家里的车库放几个健身器材效果来的好的多。第三，认识更多朋友，虽然健身房的社交属性只是的很少的一部分，但是不可否认，我们在健身房里锻炼，特别多人玩之后是可以交到很多朋友的，那么这些朋友会和我们一起进步，共同进步是我们更加的容易坚持健身。我们曾经做过统计，在健身房里锻炼能够最终坚持下来的比例大概是45%到70%之间，但是一个人在家里，用家用器械和健身app锻炼，坚持下来的比率只有不到25%