核心提示：经常形容女人最好的年龄就那么几年，一步入中年这个阶段，感觉瞬间失去了光彩，在这个特殊的阶段，身体各个功能开始变弱，整个人都在走下坡路。其实不管男女都会有这样感受，经常听到一些口头禅，诸如“真的老了，记忆不好了”“老了，身材开始走形了”……，类似于这样的感叹对于中年人来说再正常不过。但无论如何还是不要轻易服老，要与岁月做抗争通过自己的努力留住年轻，第一步就是要从管理身材开始，若长期锻炼的人比不锻炼同年龄的人看上去更年轻，尤其是身形偏胖的人更显老，那中年人怎样减肥？

　　经常形容女人最好的年龄就那么几年，一步入中年这个阶段，感觉瞬间失去了光彩，在这个特殊的阶段，身体各个功能开始变弱，整个人都在走下坡路。其实不管男女都会有这样感受，经常听到一些口头禅，诸如“真的老了，记忆不好了”“老了，身材开始走形了”……，类似于这样的感叹对于中年人来说再正常不过。但无论如何还是不要轻易服老，要与岁月做抗争通过自己的努力留住年轻，第一步就是要从管理身材开始，若长期锻炼的人比不锻炼同年龄的人看上去更年轻，尤其是身形偏胖的人更显老，那中年人怎样减肥？

　　人到了中年是一个考验，身材开始走样，再加上更年期即将到来，人的脾气也变得越来越差，但这似乎又是不得不接受的事实，只有通过自己的努力去改变自己，使身材与容颜得到良好改变。女人的身体机能本来就比男人要差些，因此要付出更多努力。步入中年，女生身体精力下降、运动能力下降、肌肉量下降、新陈代谢下降……，种种迹象表现，只有改善这些问题才能减肥成功。接下来说说中年人怎样减肥？

　　中年人减肥必须要讲究技巧，绝对不能要求速度，要做好长期战斗的准备，对于中年人来说过于激烈的运动似乎已经非常不适合，在刚开始时选择低度运动项目，像广场舞、慢跑、快走，当自己身体的运动能力起来后再增加运动强度。不管是在家还是外出，都要时刻记得自己的体态，要挺直身板，同样有助于拉伸身体肌肉，辅助减肥。

　　人到中年身体代谢功能下降，通过运动锻炼可增强身体代谢能力，同时在饮食方面更要注意，最好多少素少吃肉。很多老人特别喜欢吃盐，但想减肥必须要改变这样的习惯，少油少盐对减肥有加速作用。

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