游泳有益老人健康 可降血压 改善动脉《美国心脏病学期刊》发表的一项研究结果表明，游泳可以降低老年人的血压并改善动脉健康状况。以往的研究已经发现步行锻炼有类似效果，但这是首次表明游泳对久坐的老年人血管健康有益处。这项研究的作者指出，由于游泳对关节和身体冷却机制造成的压力比其他很多运动少，因此它是老年人理想的一种活动方式。

　　研究人员在德州奥斯汀地区找了43名年龄在50岁到80岁之间的成年人。所有人都有前期高血压或轻微高血压J9九游会官方网站，但除此之外都很健康，尽管此前两年他们并未进行定期锻炼。他们被随机分成两组。第一组接受12周的游泳指导，每天游15至45分钟，每周三至四天。第二组也就是对照组，用这些时间来做伸展和学习放松练习。

　　尽管体重或脂肪并未减少，但游泳组成员的收缩压从131毫米汞柱降至122毫米汞柱，降低了7%。他们的动脉也显示出对血流变化的反应越来越灵活和迅速的迹象。而对照组未显示出有统计意义的明显改善。不过，因该项研究规模较小，选择的研究对象普遍身体健康，这可能会限制该研究与其他老年人的相关性。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。