夏天最应该学的游泳和最需要懂的溺水施救知识大家都有这样的经验，那就是在水中浸泡时，由于水温比的气温要低上许多，所以游泳有降温的作用。此外夏季适当的游泳，还有防暑气的作用。

　　游泳是一件很消耗体力的运动，而在游泳过程中需要不仅要四肢协调运动，同时腰部，臀部也都需要一起动起来，因此对于夏季想减肥的MM来说，游戏绝对是一个减肥的好选择。此外相对于的运动而言，在水中游泳还可以最大程度的避免运动伤害，降低了普通运动对骨骼的损伤，特别是对于女性而言，游泳不仅可以减肥，塑造形体美，同时对于促进的发育也有一定的帮助。

　　作为一种有氧运动，其对于提高的新陈代谢，增强机体的抵抗力也是有一定帮助的。特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病患者更适宜游泳健身。

　　游泳也能美白，看来是一件不可思议的事，事实人在游泳的时候，水形成的波浪就会对的皮肤起到一个冲刷的作用J9九游会。此外对脂肪腺、汗腺等也可起到的作用，所以长时间游泳对机体的也有一定的美白作用。此外，由于冷水的刺激，也起到收缩皮肤血管的作用，这可改善皮肤的供血不足。

　　盛夏时节的游泳、戏水虽然是许多人喜爱的消暑方式，但近期全国多地发生多起溺水事件，再次敲响暑期安全警钟。

　　7月31日14时许，在青海省海南藏族自治州共和县阿乙亥村，1名儿童失足落入农田灌溉蓄水池，其亲属陆续下水营救，造成6人溺水死亡……遇溺水事件，如何正确救护，避免此类惨剧再次发生？

　　针对近期发生的多起溺水事件，教育部、、民政部、水利部、农业农村部等五部门联合印发《关于做好预防中小学生溺水工作的通知》，要求做好预防中小学生溺水工作，切实保障学生生命安全。

　　西宁市消防救援支队特勤大队副站长边伟嘉提醒，儿童应严格遵守防溺水规定，不在没有家长或老师陪同下私自下水，更不能到既不熟悉、也无安全设施和救护人员的水域游泳。如不幸落入水中，首先不要惊慌，可寻找身边是否有漂浮物，尽量利用浮力脱困。在口鼻能露出水面的情况下要迅速调整呼吸，并大声呼救。当有人来救助时，应放松身体，不要强行搂抱救援者。

　　“有些水域水温较低，可能会造成溺水者腿脚抽筋。这时要冷静，在避免大幅度动作的同时反方向拉伸肌肉，尽快让肌肉得到放松。”边伟嘉说。

　　西宁市消防救援支队作战训练处处长董守恩提醒，如遇有人溺水，切勿盲目下水救人，一定要以保障自身安全为前提，特别是未成年人和不会游泳的人，应第一时间拨打119、110报警电话，同时大声呼救。如溺水人离岸边不远，可就近寻找绳子或竿子将人拉上岸，也可将衣服绑在一起当绳索。千万不可手拉手进行救助，以免引起更多人落水。

　　如果情况紧急，水性较好的人可在保证自身安全的前提下下水施救。下水救人时一定要从背后接近溺水者，再托起溺水者的身体让其头部露出水面侧游上岸。如果从正面靠近，溺水者出于求生的本能，可能会死死抓住施救者，从而导致危险加剧。

　　脱困后，对于意识清楚的患者，首先要清除其口鼻腔内的分泌物，有条件下让其吸氧，并立即转运；对于没有意识、呼吸较弱的患者，需要立即在现场进行人工呼吸，助其呼吸复苏，再进行胸外按压。

　　此外，切勿通过倒挂溺水者的方式进行“控水”，这样反而容易导致溺水者窒息，更会延误其心肺复苏的时间。

　　“近期溺水事件频发给我们再次敲响警钟，进入暑期必须提高对儿童溺水事件的高度警惕。”边伟嘉说，家长要教给孩子正确的游泳方式，并让孩子掌握必要的溺水自救能力，从而避免更多溺水惨剧发生。返回搜狐，查看更多