J9九游会官网跑步网红老罗心梗去世！月跑量300公里却很少测心率去年，老罗刚为儿子举办完婚礼，正满怀期待地准备享受天伦之乐，却不曾想遭受如此严重的打击。这种令人难以置信的事情，任谁也无法轻易接受。

　　据悉，老罗已经退休，并未透露具体的工作情况。但他曾提及年轻时参加过飞行员体检，因此不难想象，他在退休前必定取得了非凡的成就。

　　虽然，他每个月跑量巨大，却未配备心率手表来监测自己的身体状况。他的运动热情已变得过度，甚至发展为一种强迫性行为。

　　在一项研究中，参与了马拉松比赛的运动员在比赛后的心电图中，发现约半数人呈现出短暂性心脏功能异常。

　　虽然这种情况只是暂时的，通常在少数几天后就会复原，但长期、频繁的大运动量也可能会带来积累性的伤害。

　　跑步爱好者们高强度或大运动量的训练，应先进行身体状况的全面评估，建议定期进行体检，密切关注自己的身体状况J9九游会官网。

　　美国心脏协会为我们提供了科学的运动量推荐：每周进行5次，每次30分钟的中等强度运动，或者每周进行3次，每次20分钟的高强度运动。

　　进行中等强度的运动时，你应当能说出完整的句子但无法唱歌；而进行大强度的运动时，你的呼吸将会明显快速，只能说出几个单词。

　　通过监测心率，可以了解身体在运动中的负荷情况，可以预防突发状况，例如当心率快速上升到异常水平时，可能意味着身体出现不适，需要及时调整或停止运动。