J9九游会官网健身词汇卧推：卧推是经典的健身动作之一，指的是躺在平凳上，双手握住杠铃，然后推起杠铃至上方，再慢慢降低杠铃至起始位置。

　　深蹲：深蹲是一种锻炼大腿肌肉的动作，要求练习者双脚与肩同宽，双手交叉放在胸前，然后下蹲至膝盖弯曲成90度，再站起。

　　硬拉：硬拉是一种综合锻炼背部、臀部和大腿肌肉的动作，要求练习者双手握住杠铃，弯曲膝盖将杠铃提起至臀部位置，再慢慢放下。

　　引体向上：引体向上是一种锻炼背部和肩膀肌肉的动作，要求练习者双手握住单杠，身体保持垂直，然后用力将身体向上拉至下巴位置，再慢慢下降。

　　有氧运动：有氧运动是指通过持续的有节奏的运动来提高心肺功能和代谢水平的运动方式，如跑步、骑车、游泳等J9九游会官网。

　　健身计划：健身计划是指根据个人目标和身体状况制定的运动计划，包括运动类型、强度、频率和时间等。

　　营养：营养是指在健身过程中需要注意的饮食搭配和摄入量，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等。

　　以上是一些常见的，当然还有很多其他的专业词汇和术语。如果您有具体的健身问题或需要更详细的解释，可以咨询专业的健身教练或医生。